Kedu uru mmanụ aki oyibo bara?

Ọtụtụ na-eji mmanụ aki oyibo eme ihe maka ịchọ mma, ma ọ pụkwara ịmalite. Ọtụtụ mgbe a na-agbakwunye ya na nri, nke na-enye gị ohere ịghọta nnukwu uru nke mmanụ aki oyibo. Mmetụta nke ngwaahịa a bụ n'ihi ọnụnọ nke ụdị dị iche iche.

Kedu uru mmanụ aki oyibo bara?

  1. Tinyere na abụba nke abụba bara uru, nke na-enyere aka belata ịta nke cholesterol na-emerụ ahụ. N'ihi ya, ọnọdụ nke arịa ndị ahụ ka mma, nke na-ebelata ohere nke ọrịa obi.
  2. Meziwanye metabolism, usoro nchịkwa, ma na-asachapụ ahụ.
  3. A na-atụ aro ya maka ọnya na nsogbu ndị ọzọ na akụkụ eriri afọ, ebe ọ bụ na mmanụ nwere mmetụta dị mma na mgbidi nke afọ ma na-enyere aka agwọ ọnyá dị ugbu a. N'ihi ya antimicrobial Njirimara, nje mmanụ na-alụ ọgụ bacteria, parasites na dịkwa ka usoro ha.
  4. Ịchọta mmanụ bara ụba bara uru na nri, ị gaghị echefu mmetụta dị mma na ọrụ nke usoro ụjọ na ụbụrụ.
  5. Na-akwalite mmepụta nke interferons ndị dị mkpa maka nsogbu , ka ha na-alụ ọgụ megide nje na ọrịa.
  6. Ọ na-enyere ndị ọzọ na vitamin na mineral aka ka ha tinyekwuo onwe ha n'ahụ.
  7. Ihe mejupụtara na-agụnye ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị antioxidants, ya mere, a pụrụ iwere mmanụ dịka ngwá ọrụ magburu onwe ya iji chekwaa ma weghachi ahụike na ntorobịa.

Ọ dị mkpa ịmara ọ bụghị nanị na uru bara uru nke aki oyibo, kamakwa o kwere omume contraindications. Nke mbụ, nke a na-eche banyere njedebe nke onye na-enweghị ndidi na ngwaahịa ahụ, nke a na-ahụ na ụfọdụ ndị mmadụ. Site n'iji mmanu eme ihe n'inweghi ike, enwere ike ibute ihe, ya mere jiri nyocha onu ogugu, di ka ihe di ka spoons kwa ubochi. Jide n'aka na ịzụta naanị mmanụ aki oyibo.