Anyị na-eche banyere n'ubu anyị n'ọnọdụ abụọ. Nke mbụ bụ nsogbu na nkwonkwo nke ejiji aka, nakwa dịka eriri azụ, nke na-ejikọta ya n'ubu. Nke abụọ abụrụ ụba abụba n'ubu, bụ nke nwere ike imeri ọbụna njedebe na-enweghị ntụpọ, nke na-adịghị mma, n'akụkụ niile nke ahụ gị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, anyị na-achọ ihe omume maka ejiji ejiji mgbe anyị na-enwe mgbu anụ ahụ ma ọ bụ enweghị afọ ojuju na onyinyo ahụ na enyo. Ihe, dịka i chepụtara, ọ bụ ihe na-ezighị ezi!
Ọtụtụ ụmụ nwanyị ndị na- ebi ndụ dị mma, na-emega ahụ mgbe nile, na-eleghara anya maka ahụ ike nke ọkpọ ụkwụ - ọ bụghị ịchụ nta weghaara oge iji meefu ihe, ọ ka mma iji pịa akwụkwọ akụkọ ahụ. Ọ bụ ya mere ọnụ ọgụgụ nke ndị na-arịa ọrịa nke usoro ahụ ọkpụkpụ na-eme ka obi dị njọ.
Akpa, dị ka akụkụ niile nke ahụ, chọrọ mgbalị anyị maka nwelite onwe anyị, ị gaghị enwe ike iji ya mgbe ọ bụla ị chọrọ iwebata nri nri ụlọ. Anyị emeela ka akọnuche gị kulie, ugbu a, ọ ka na-ebili ma soro anyị rụọ otu ihe omume maka agbatị.
Ihe omume
- Anyị na-agbatị aka anyị n'ihu anyị n'ogo, na-esetị mkpịsị aka anyị gaa n'ihu. Mgbe a na-ekpochapu anyị, anyị na-eji mkpịsị aka anyị eme ihe siri ike, na-agbatị ha n'ime mkpịsị ụkwụ site na nsị. Anyị na-arụ ngwa ngwa, na ngwa ngwa, n'ụzọ dị ike, na-echefu banyere iku ume. Nke a bụ otu n'ime ihe kachasị mma maka agbatị ụkwụ, dịka ọ na-agba ma na-azụ ma biceps na aka.
- N'ịga n'ihu n'ịgbatị mkpịsị aka na mkpochapu, anyị na-agbasa aka anyị n'akụkụ. Anyị na-eji aka kachasị aka na-arụ ọrụ.
- Anyị setịpụrụ aka anyị ma dọpụta ha. Mkpịsị aka aka, dị ogologo, anya na-agbatị aka.
- Anyị na-ehulata ogwe aka anyị na elbows, anyị na-emeghe ogwe aka anyị ka anyị na-ekpuchi, dịka a ga-agbanye mgbidi ahụ na brushes, na-edozi ọnọdụ ogwe aka ndị ahụ.
- Anyị na-ekpuchi brushes, n'ọbụ aka na-ele anya, anyị na-eji aka anyị azụ azụ.
- Ha gbasara aka ha, anyị na-aga n'ihu na gburugburu.
- A na-agbada elu ahụ elu, anyị na-ehulata n'azụ azụ ma gbalịa jikọọ aka na azụ, na-agbadaghị ha, n'okpuru ọkwa ubu. Ihe mmega dị mma maka ịmịkọta ihe eji eme ka ọkpụkpụ, ebe ọ bụ na ụdị statics na-akpali ahụ mgbe nile iji rie ọtụtụ calorie .
- Anyị na-aka aka aka ala, anyị na-atụgharị aka anyị, anyị na-eburu ubu ala, anyị na-eme ka otu uzo laghachi n'ubu anyị. Dozie esemokwu n'ubu, wepụ aka site na ala elu, na-agbanyeghị aka na agbatị.
- Anyị na-agbalị ijikọta isi mkpịsị aka abụọ - anyị na-adọkpụ ha ka ọnọdụ ha na-emetụta ahịhịa ahụ hà nhata n'akụkụ aka nri.
- Na-agbanye brushes na mkpọchi ahụ, gbanye isi gaa n'ihu, dozie ọnọdụ ahụ.
- Anyị mere ka aka anyị dị jụụ, tụgharịa n'ubu anyị n'otu uzo.