Kwere m, ụmụ agbọghọ ndị na-azụ ọzụzụ ruo awa isii na asatọ n'ụbọchị ọbụghị na ha ga-enwe ihe enyemaka. Ọ ga - adị ka ọ dị anyị mkpa ka anyị nwee ike, n'agbanyeghị na o siri ike? Mana, n'eziokwu, mmega ahụ maka ahụ ike nke afọ - nke a abụghị nkwa nke arụpụtara. N'ime ụmụ nwanyị, abụba na-abanye na oyi akwa subcutaneous n'ime afo, thighs, buttocks. Nke a - akụkụ ala nke ahụ, nke na-enye ọrụ niile maka ịmị mkpụrụ. Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ ruo mgbe m na-ada site n'ụtụtụ ruo n'abalị, ụzụ gị "nwanyị" agaghị agbanwe ma ọlị. Mkpụrụ ahụ na-arụ ọrụ site na imeghachi omume ugboro ugboro maka uru ahụ nke afọ, ga-enwu n'okpuru abụba.
Anyị ga-egosi gị ọrụ dị irè maka abọ na abdominal, mana, biko mara na ha ga-arụ ọrụ naanị mgbe mgbanwe ahụ gbanwere.
Ihe omume
- Anyị ga-amalite mgbagwoju nke ihe omume maka akwara nke afọ na-egbuke egbuke-ụkwụ na obosara nke ubu, na-ehulata ikpere, ogwe aka na-ehulata na elbows tupu obi. Tụgharịa ahụ gaa n'aka ekpe na nri. Anyị na-eme ugboro 8, n'akụkụ ọzọ.
- Ugbu a, anyị na-eme otu mgbanwe ahụ naanị na ngwa ngwa ngwa 16.
- Anyị na-agbatị ogwe aka anyị n'elu isi anyị, gbasaa n'otu akụkụ, na-eweduo otu aka ma na-agbatị n'azụ mkpịsị aka nke aka nke ọzọ. Anyị na-etinye aka anyị n'elu isi anyị ma gbuo ha n'akụkụ nke ọzọ.
- Na-esote, anyị na-eme ihe maka akwara n'ime ahụ nke afọ n'ala. Anyị na-enweta ihe ọ bụla n'ime anọ, anyị na-ewepụ afọ n'ime onwe anyị. Ebumnuche anyị na-anwa imepụta afo ruo azụ. Anyị na-ada na njedebe, na-enwe ọnọdụ nke afọ abọpụtara maka 30 - 60 sekọnd.
- Ugbu a, anyị na-atụba afọ n'ime afọ asatọ ma mee ka uru ahụ kwụsị. N'iji afọ gị, mee ka ụkwụ gị guzosie ike - anyị nwere ogwe osisi ahụ. Anyị gburu ikpere n'ala, gbatịa azụ.
- Tinyegharịa ugboro 4 na ise ọzọ. Lezienụ anya n'usoro kwesịrị ekwesị nke ga-esi n'ahụ gị pụta mgbe ọ kwụsịrị n'osisi ahụ: anya na-atụ anya, isi adịghị akpọgide, ma ọ bụ n'ihu n'ihu azụ azụ.
- Nọdụ ala n'ala, aka na-ekpuchi ikpere ya, na-agbanye azụ, jiri nwayọọ nwayọọ dọọ n'ala. Ụkwụ na-ehulata na ikpere, aka n'azụ isi, nkiri na-ele n'akụkụ. Anyị adịghị eweda isi ala n'ala, ebe dị anya n'agbata agbada na obi bụ aka. N'elu mmanu anyị na-ebili n'anụ ahụ, anyị na-adabere na mmụọ nsọ, ma ọ bụghị na njedebe, na-enwe nrụgide mgbe niile n'ime ahụ ike. Anyị na-eme ihe 16 na-abịakwute maka obere ebuli.
- Anyị zuru ike, gbatịa ogwe aka anyị na ụkwụ anyị, gbatịa akwara nke ndị nta akụkọ.
- Anyị na-ehulata ụkwụ na ikpere, aka na ahụ. N'aka nke ọzọ, bulie ụkwụ gị n'ọkwa nke ọgịrịga ahụ. Site n'enyemaka nke ụkwụ na ụkwụ gị, ị ga-esi na ala kwatuo ya. Anyị na-eji ikpere anyị mee obere erik na-alaghachi na ọnọdụ mmalite. Ihe 8 na-ebuli ngwa ngwa na 8 na ngwa ngwa.
- Anyị na-agbatị ụkwụ anyị na ogwe aka anyị, anyị na-eme ka ndị na-akwọ akụkọ ahụ dị jụụ
- Ugbu a, ka anyị na-aga n'ihu na mmega ahụ nke na-eme ka uru ahụ mgbochi nke afo . Anyị na-ehulata ụkwụ na ikpere, aka na azụ isi. Anyị na-ebuli isi, na-adọpụ ya n'ala, ogwe aka ekpe n'akụkụ isi, ma aka nri na-agbatị ụkwụ. Anyị na-amalite ịgbatị aka nri aka n'ikiri ụkwụ, n'ihi ya, anyị na-emepụta akwara mpụta nke afọ. Anyị na-eme ka steepụ 8 na ngwa ngwa na 8 na ngwa ngwa.
- Anyị na-agbatị ogwe aka anyị na ụkwụ anyị, dọpụ aka aka nri dị ka o kwere mee iji gbanye ahụ ike ndị e mepụtara.
- Mee mmega ahụ 11 n'akụkụ aka ekpe ma jiri aka ekpe.
- IP - ụkwụ na-ehulata ikpere, aka n'azụ isi. Anyị na-adọpụ isi n'isi ala, gbatịa ikpere aka ekpe anyị gaa na ikpere aka nri, wee laghachi na IP wee gbatịa aka ikpere aka anyị ruo n'ikpere aka ekpe. Na-eme ya n'akụkụ abụọ nke 16 elu.
- Anyị na-agbatị ogwe aka na ụkwụ anyị n'ala, anyị na-eme ka ahụ ike nke ndị na-ebipụta akwụkwọ ahụ dị jụụ.
A ghaghị ime ihe omume maka ndị nta akụkọ ugboro atọ n'izu, na-enye ihe ọmụmụ a nanị 15 nkeji. Na ụbọchị ndị ọzọ, anyị na-atụ aro ka ị dị jụụ ma weghachite uru akwara na, ọ bụrụ na achọrọ, mee akụkụ ndị ọzọ nke ahụ.