Taa, a na-enwe ọtụtụ ngwaọrụ dị n'ahịa ahịa, nke a pụrụ iji n'ụlọ. Ịdị mma na ịdị jụụ nke iji eme ihe bụ uru kachasị dị mkpa nke ngwaọrụ ndị dị otú ahụ. Mgbatị elu hyperex - a simulator nke na-eme ihe na-adakwasị ahụ ike nke pịa, azụ, buttocks. Enwere ike iji ya maka ọzụzụ onye ọ bụla, yana maka ikpo ọkụ n'ihu ibu ọrụ. Nke a na bench bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ gyms nile, ma ị nwere ike ịzụta ya ma jiri ya maka mgbatị ụlọ.
Kedu otu esi eji hypoxtension simulator?
Enwere nhọrọ ndị nwere nhazi ma nwee mmasị na-enwe ogo nke ogo 45. Ị nwere ike ịhazi simulator maka ntọala gị. Maka nkasi obi na nchekwa, e nwere ndị isi ala na ndị na-agbagharị maka nkwado. A naghị emepụta simụ maka "Hyperextension" azụ maka ike ịzụ. Nnukwu ibu kachasị dị n'elu. N'oge mmega ahụ, ibu na vertebrae bụ ugboro 3 nke onye nọ n'ọnọdụ ziri ezi.
Mgbatị elu hyperexị bụ mmega ahụ dị mma iji mee ka ala dị ala dịkwuo ala, ma belata ohere nke mmerụ ahụ.
Ihe ndị dị mkpa maka iji mgbatị hyperextension maka azụ azụ:
- Uzo a na-etinye na vein bụ ihe dị ize ndụ maka ndị nọ n'afọ iri na ụma.
- A naghị atụ aro ka ị na-agba ọsọ na ngwa ngwa, ebe ọ bụ na ibu ahụ ga-abụ obere, ma, n'ihi ya, nrịta ya dị ntakịrị. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike merụọ ahụ.
- Ọ dịghị mkpa ịme ihe omume na bench maka hyperextension na ibu arọ, ebe ọ bụ na nnukwu ibu, nke na njedebe nwere ike ibute ọdịdị nke hernia.
Omume na simulator nke hyperextension
Ntọala ndị dị elu. Debe nkwụsị n'okpuru hips ka ọ dị n'okpuru akara ụda nke ogwe ahụ. Tinye ụkwụ n'elu ikpo okwu ma chebe ha na rollers. Chọta n'onwe gị oke dị elu nke nkedo maka hips. Egwu na-agbasa, ma ejidela aka n'olu n'olu ahụ, ebe ọ bụ na olu a na-enweta nnukwu ibu, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ. Jide aka gị ka mkpịsị aka gị metụ olu. Debe azụ gị, ọ ghaghị ịdị ogologo n'oge mgbatị gị. Mee nkwụsị maka akaụntụ 4, ọ dịkwa mkpa ka ị gaa ruo 3.
Mmiri hyperextension na-agafe. Dezie na simulator chere ihu ala. Debe elu ka ụkwụ wee daa. Jiri nwayọọ nwayọọ bulie ụkwụ gị ma ghara ịkpụnye isi gị azụ. A ghaghị ime ka ha dị nro mgbe ha na-ewedata ụkwụ ha, na ịmalite mgbe ha na-ebuli. Ime ihe omumu dị otú a bụ site n'enyemaka onye ọzọ, ebe ọ bụ na ọ ghaghị ịkwanye ụkwụ ya.
Kedu otu esi ahọrọ igwe hyperextension?
Iji ghara inwe mmechuihu na nzụta ahụ, tụlee ndụmọdụ ndị a:
- Ịzụta ihe simulator na Intanet, ma ọ bụrụ na ị hụghị na ọ dị ndụ,
dị ka a na-erekarị aha a kpam kpam ngwa ngwa. - Họrọ nhọrọ na ihe dị ike ma ọ dị mma ma ọ bụrụ na simulator adịghị enwe ihe mgbochi.
- Nkwụsi ike nke usoro ahụ dị mkpa. N'oge mmega ahụ, ị gaghị ahapụ ya.
- Ihe ikpo okwu nke ukwu ụkwụ ga-abụ nke sara mbara, nke mere na a na-edozi ụkwụ ahụ. Site na n'elu ya ga-ekpuchi ya na akara ndị na-abụghị ndị na-adịghị.
- Lelee ihe dị ọcha nke hyperextension. Ha aghaghị ịdị na-agbanwe, ma ọ bụghị nkasi obi.
- Nye ọkacha mmasị na simulator nwere ike gbanwee maka ibu. A ghaghị idozi ọnọdụ ọrụ ahụ ka ọ ghara ịkụ aka.