Njirimara bara uru nke eyịm green

Ọdịbendụ na-adịghị mma nke dị mfe na-eto eto ọbụna n'ime ụlọ obibi obodo, mana etinyewo onwe ya n'ọtụtụ ọnụ ọgụgụ bara uru. Kedu ihe bụ uru bara uru nke eyịm na-acha akwụkwọ ndụ - isiokwu nke isiokwu anyị.

Ọṅụ Onine

A maara ụmụ mmadụ na-acha akwụkwọ ndụ green na n'oge ochie, a na-ejikwa ya ọ bụghị nanị na nri edozi, kamakwa n'ịgwọ ọrịa dị iche iche, nke a abụghịkwa ihe mberede.

Na eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dịka ndị ọkachamara, e nwere ọtụtụ vitamin karịa na bọlbụ ahụ. Ọ bara ọgaranya na vitamin C, o nwere ọtụtụ vitamin A, K, Group B. Green eyịm bara ọgaranya na flavonoids - ihe ndị nwere antioxidant na ọgwụ mgbochi, akpọ antispasmodic na mmetụta antitumor.

Nanị ihe ndị ọ na-eme bụ mmanụ ọgwụ ndị dị mkpa, mineral, ihe ndị e ji eme ihe, gụnyere nke magnesium , fluorine, zinc, nakwa ígwè, calcium, sọlfọ, na-enye ísì ísì ọma.

Ịga n'ihu na-eji ya eme ihe

Ụdị dị otú a na-eduzi uru niile nke eyịm erimeri maka ahụ mmadụ na-arụ ọrụ ahụike anyị. Ọ maara anyị nke ọma dị ka onye agha na-arịa ọrịa respiratory ọrịa n'oge ọrịa. Ojuju ma o bara uru iri ogwu erimeri, ma oburu na o bu okwu nke igbochi oria ndi ozo - uru ya nile mara ma ruo ogologo oge.

Ikuku erimeri green na-emetụta ọhụụ, ọkpụkpụ ọkpụkpụ, mee ka obi na eriri afọ na-arụ ọrụ; acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-alụ ọgụ megide ọrịa ndị ọrịa, na-egbochi uto nke ọrịa cancer, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Achọpụtara ike ya iji wusi ma mee ka arịa ọbara dịkwuo mfe.

Ụmụ nwanyị, dị ka a na-achị, anaghị amasị eyịm n'ihi ísì ya, mana uru bara uru nke eyịm na-acha akwụkwọ ndụ maka ụmụ nwanyị kwesiri ịghọ mkpebi nke ikpebi ma hà ga-eri ma ọ bụ. E nwere, ma - ọ dị mkpa! E kwuwerị, eyịm na-acha akwụkwọ ndụ na-arụ ọrụ maka ịma mma anyị: enyemaka ọ na-eji eme ihe mgbe nile gbaa mbọ, ntutu isi na-eme ka ha bụrụ nke na-egbu maramara. Emekwara ka e kwuo na eyịm na-emetụta ọnọdụ nke ịmụ nwa.

Nchịkọta vitamin na mineral ndị dị ugbu a gụnyere n'ime ihe ọ na-eme na-enye azịza doro anya maka ajụjụ ahụ ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bara uru maka ịdalata. Nke a gosipụtara ya site n'inweta caloric dị ala, vitamin saturation, ikike iji normalize tract digestive.

Otú ọ dị, maka àgwà ọma niile, eyịm green nwere contraindications iji: ọ bụ ihe na-adịghị mma iri nri na nrụgide dị ukwuu, oké ọrịa ọrịa afo na ụkwara ume ọkụ.