Borscht abụghị nanị ihe na-atọ ụtọ na nke a hụrụ n'anya, ma ọ bụkwa nri dị ezigbo mkpa. Ọ nwere ihe ndị dị mkpa ma dị mkpa maka ahụ mmadụ. A na-etinye ya na nri.
Beets, carrots, eyịm, kabeeji, garlic, poteto, elu na anụ - ihe ndị a nile bara ọgaranya na vitamin , ha na-emepụta nanị vitamin dị maka ahụ. Na njikere nke borsch nwere ike iji, dịka ntụziaka dị iche iche, ma ọhụrụ ma sauerkraut. Ma anụ dị mma iji abụba abụba, mgbe ahụ borsch ga-abụ obere caloric. Dịka ọmụmaatụ, calories nke borscht na efere ọkụkọ dị nnọọ ala karịa ndị a kụrụ n'ime anụ ezi ma ọ bụ nwa atụrụ.
Ole calorie ole na ole na borsch na ọkụkọ?
Ihe odide calorie nke borscht na broth chicken dabeere na ọtụtụ ihe. Ọ bara uru ịtụle akụkụ nke anụ ahụ e ji mee ihe maka broth. Ná nkezi, otu borscht dị ụtọ na broth ọkụkọ nwere ihe dị ka 48 kcal kwa 100 grams nke ngwaahịa.
Kedu ka esi belata ọdịnaya calorie nke borsch?
Iji borsch tụgharịa ala kalori dị mkpa iji were anụ ọkụkọ ma ọ bụ fillets. Na anụ ọ dị mkpa iji wepụ akpụkpọ ahụ, ebe ọ bụ na ọ nwere nnukwu abụba. Mmiri nke mbụ mgbe e kpochara anụ a ga-ehichapụ, mgbe ọ wepụsịrị ụfụfụ niile.
Ọ bụrụ na ị na-eji sauerkraut ịkwadebe borsch, mgbe ahụ, ọdịnaya caloric nke efere a kwadebere ga-adị elu karịa mgbe ị na-eji kabeeji ọhụrụ. I nwekwara ike belata calorie site na iji anụ. Ya mere, ị nwere ike ịfe akwụkwọ nri anaghị abụ mmanụ ma ọ bụ abụba na-emepụta ihe, ma na tebụl na-eme ka mmiri sie. Kama nduku, i nwere ike iji agwa . Nke a borsch na-enweta ọ bụghị nanị n'ihi ntakịrị caloric ọdịnaya, kamakwa n'ihi uru nke mkpo. Borsch nwere ike ghara jupụta na Mayonezi, ma na calorie ude ma ọ bụ kpochapu refueling kpamkpam. Achịcha maka borscht na efere ọkụkọ na-arụ ọrụ ọ bụghị site na ọkwa kachasị elu nke ọka wit, kama rye. Ọ bụghị nanị na enwere calorie ole na ole, ma ihe ndị ọzọ na-adọrọ mmasị ya.