Ọ dịghị ihe nzuzo na dịka iwu nke iri nri, nri ehihie kwesịrị ịbụ ihe na-enye afọ ojuju, bara uru, na-achọsi ike - nwere efere na-ekpo ọkụ, nke bara uru maka afo. N'isiokwu a, anyị ga-eleba anya na nri abalị ọ bara uru.
Kedu ihe bara uru maka nri ehihie?
Ebe ọ bụ na n'oge ochie, ndị na-edozi nri na-ekwusi ike: ọ bụ ihe na-emerụ ahụ iri nri siri ike, ọ dị mkpa itinye aka na nri gị na soups nke nwere mmetụta dị mma n'omume afọ. Ka anyị tụlee ụdị ụdị soups nwere ike itinye na menu maka ndị na-atụ anya ọ bụghị naanị iri nri, kamakwa iji belata:
- borsch;
- ofe;
- ntị na-enweghị poteto;
- broccoli ude ofe;
- nri ofe;
- cheese cream ofe;
- akwukwo nri ude;
- efere ọkụkọ na akwa;
- okroshka;
- nettle ofe.
A na-enye onye na-efe efere ka ọ gbakwunye otu mpekere ọka ma ọ bụ achịcha ojii. Ngalaba kwesịrị ịbụ nke nha - ọbụghị oke, ma ọ bụghị obere. Ma eleghị anya, nke a bụ nri abalị kachasị mkpa maka ịdị arọ. Ihe oriri na-adabere na ya nwere ike ịbụ ndị a:
- Nri ụtụtụ: omelet sitere na nsen abụọ, tii.
- Nri ehihie: ihe ọ bụla ofe.
- Nri: mkpụrụ ọ bụla.
- Nri abalị: anụ na-abụchaghị abụba na ejiji nke ọhụrụ akwụkwọ nri.
Iri nri ga-adịrị ndị hụrụ ezigbo nri abalị n'anya.
Ezigbo nri ehihie
Ọ bụrụ na ị na-agbalị ibelata ọnụ ọgụgụ calorie maka nri anyasị, mgbe ahụ, ịṅụ oriri kwa ụbọchị nwere ike ịbụ nnọọ afọ ojuju.
Dịka ọmụmaatụ:
- buckwheat, kụrụ ya na beef na akwụkwọ nri;
- Pilaf bụ kpochapụwo, ọ ka mma osikapa agba aja aja;
- esi nri na ọkụkọ;
- azụ azu na akwukwo nri;
- ire na ejiji nke akwụkwọ nri ndị a kụrụ agwa;
- squid na stewed kabeeji;
- pollock, sie ya na yabasị na poteto;
- Erimeri mmiri na garnish nke onyinye (site na ụdị ọka wit).
Na nke a, menu maka ụbọchị dum nwere ike ịbụ ndị a:
- Nri ụtụtụ - ọ bụla porridge na mkpụrụ, tii.
- Nri ehihie - nke ọ bụla n'ime nhọrọ a na-enye.
- Nri ehihie: otu iko yogọt.
- Nri abalị: salad sitere na akwụkwọ nri na tomato na cucumbers.
Na-eri nri otú ahụ, ị ga- ada ngwa ngwa. Dị ka ihe oriri n'oge okpomọkụ, nhọrọ a dabara n'ụzọ zuru oke.