Ndị na-amalite nanị isi ihe dị nfe na calorie na-agụta, na-echekarị ihe n'ime nri ndị na-atọ ụtọ n'oge a na menu nri. Tụlee ọdịnaya calorie nke poteto ahụ na ihe ndị o mere iji chọpụta ma ọ ga-ekwe omume itinye ya na nri .
Calories na carbohydrates na poteto e ghere eghe
Ịkpọ ite e ghere eghe a na-esi nri dị mfe. N'ezie, ọ dabeere na ụzọ nkwadebe: ụfọdụ na-eji mmanụ ma ọ bụ abụba buru ibu mgbe frying, ndị ọzọ na-ejedebe na obere ego. N'ihi ya, obere abụba na pan frying, ọ dị mfe ọ ga-emesị gbanye efere ahụ. Otú ọ dị, ịzụta ya n'ụzọ dị otú ahụ bụ naanị na akwa akwa seramiiki ma ọ bụ Teflon frying pan. N'ọnọdụ ọ bụla, maka nri iri nri nke a anaghị adaba.
Ná nkezi, ọdịnaya caloric nke poteto anụ dị iche iche site na 200 ruo 300 kcal kwa 100 g. Ntinye n'ime ya dị ihe dị ka gram 2.5, abụba dị ihe dị ka gram 10, carbohydrates dịka gram 25 (nke a bụ nsụgharị dị mfe). A na-egbochi efere a maka ndị na-arịa ọrịa shuga na ọrịa ndị na-arịa ọrịa eriri afọ.
Ihe caloric nke fries nke French
Nri dị iche iche nke French dị iche site n'usoro nkwadebe: a na-etinye mpekere na mmanụ na-esi ísì, nke na-eme ka ha tinyekwuo ya, ha na-esi ike, dị ụtọ, ma abụba na caloric. Dabere na uzommeputa, ọdịnaya calorie nke ụdị ọgwụgwọ dị na 100 g bụ 400-500 kcal. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, otu onye na-eri nri dị otú ahụ bụ ihe dị ka ọkara nke iwu kwa ụbọchị nke nwatakịrị nwanyị.
Tụkwasị na nke ahụ, a na-ejikarị soda na-emekarị fries nke ọma, calorie nke ihe dị ka 42 kcal kwa 100 g, nke pụtara na na iko iko nke 0,5 lita ọ bụ calorie 210. Mgbe nri dị otú ahụ, ọ ga-esi ike ịnọgide na-ebu ibu ma ọ bụ na-aga n'ihu. Ya mere, a ghaghị ahapụ kpam kpam nri ngwa ngwa, ka ọ ghara ịhapụ oge na-agba mbọ iji belata ibu.