Ndị na-eri nri na-akwado ndị na-achọ ibu ibu, gụnyere buckwheat na nri ha. Ngwaahịa a na-emetụta metabolism , na-ehichasị site na ngwaahịa nke nbibi ma na-enyere ngwa ngwa ma ruo ogologo oge iji gboo agụụ.
Ezi ntụziaka buckwheat maka ọnwụ
Enwere ike ịhecha Porridge n'ụzọ dịgasị iche iche, ma ihe kasị baa uru bụ usoro nke ịkwọ ụgbọ mmiri, mgbe croup jupụtara na mmiri na aka ekpe ruo nwa oge.
Ntụziaka nọmba 1 - buckwheat porridge maka na-emegharị na mmiri
Maka isi nri, ịkwesịrị ịkwado ọkụ, ma ọ bụrụ na ịnweghị arịa dị otú ahụ n'ụlọ, mgbe ahụ jiri pan, nke a ga-ejikwasị na blanket.
Efrata:
- buckwheat groats - 1 ihe;
- mmiri esi mmiri - 3.5 tbsp.
Nkwadebe
Tinye buckwheat na thermos ma jupụta na mmiri. Na-ahapụ maka abalị, na n'ụtụtụ, ihe ụtọ ahụ ga-adị njikere.
Ntụziaka nọmba 2 - buckwheat na kefir maka ọnwụ ọnwụ
Naanị ị nwere ike ịgbanye mmiri mmiri na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na-ahapụ mmiri. Na-atụ aro ka ị tụlee nhọrọ nke iji pawuda, nke na-enyere aka abụba abụba.
Efrata:
- buckwheat groats - 2 tbsp. ngwunye;
- kefir - 2 ihe;
- pawuda - 1 teaspoon.
Nkwadebe
N'anyasị, wụsa croup na kefir ma hapụ ya na abalị. N'ụtụtụ echi, buckwheat ga-azaba na ịkwesịrị ịgbakwunye ya na pawuda. Gwakọta ihe niile na nri ụtụtụ dị mma.
Ntụziaka # 3 - nri buckwheat na akwụkwọ nri
Akwụkwọ nri na-abakwa uru maka ụkọ ọnwụ, n'ihi na ha nwere eriri, vitamin na ihe ndị ọzọ dị mkpa. Ị nwere ike ịmepịa ihe ndị a na-esi siere sie ike na akwụkwọ nri ma ọ bụ na-esi ísì mmiri, ma anyị na-atụ aro ịkwadebe
Efrata:
- buckwheat groats - 1 ihe;
- mmiri - 2 ihe;
- dị iche iche akwụkwọ nri.
Nkwadebe
Were ite ma ọ bụ ebu ma wụsa ala ahụ. Wunye ya na mmiri ma dina n'elu akwukwo nri ndi ocha , ka ihe atu, carrots, kabeeji, peas. Nri na oven na ogo 120 maka nkeji 40. Porridge ga-ejupụta na akwụkwọ nri akwụkwọ nri, nke ga-eme ka ọ bụrụ ezigbo ụtọ.