Ogologo oge gara aga, American Heart Association gosipụtara na n'oge nri na ọrịa obi na-agbanye n'ọkpụkpụ (ọrịa obi na-egbuke egbuke), ọnụ ọgụgụ calorie na-ere ọkụ kwesịrị ịbụ na ọ dịkarịa ala pasent 40 nke calorie niile na-eri nri kwa ụbọchị.
Nri nri maka ndị ọrịa na ọrịa obi na-egbu egbu
Ihe dị mkpa na-agụnye na nri gị, ya mere, achicha a abụghị nke ntụ ọka wit, ma ọ bụ site na ọka zuru oke, ma ọ bụ na-agbanye ma ọ bụ na bran. N'adịghị ka nke mbụ, ha nwere ọtụtụ ihe bara uru maka ahụ, gụnyere maka ahụ ike obi. Tụkwasị na nke a, echefula na n'ehihie ị ga-eri nri dị ukwuu na mkpụrụ osisi dị ka o kwere mee. Ị chọrọ ihe na-eju afọ? Mgbe ahụ, dakwasị ya na porridge, onyinye na, n'ezie, maka ụtụtụ nri ụtụtụ, maka oatmeal. Mbelata ihe oriri nke abụba mara abụba, abụba, nkwari, anụ ezi, ụdị ihe ọ bụla a na-ese siga, sausages, sausages na ndị ọzọ.
Iji kpochapụ ọrịa obi na-ekesa ọrịa obi ma gbochie ọrịa Alzheimer, anyị na-eri azụ ugboro abụọ n'izu ma na-eri nri mmiri. Otú ọ dị, na nke ikpeazụ dịka o kwere ka anyị enweghị caviar na crabs.
Nri maka ọrịa obi na ọrịa angina
Nri nri bụ nri iri 10. Ya mere, anyị na-ebelata nnu nke tebụl nnu, mana n'otu oge ahụ na-eme ka nri dị na tomato, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Site n'ụzọ, ndị na-arịa ọrịa IHD, ndị dọkịta na-ekwu na ha ga-eri ihe oriri dị na coumarin:
- buckthorn mmiri;
- Ntughari;
- udara;
- udara;
- breeze;
- fig.
- Anyị na-ewepu ihe oriri ndị a:
- akwa nkochi ime akwa;
- imeju;
- inine na sọrel.
Ọ bụrụ na ị nwere ọchịchọ nke thrombosis, anaghị eri nwa currant.
Anyị na-esi nri nri maka di na nwunye, na-esi na ya, na-asa ya ma ọ bụ tinye ya. N'ime nke a, anyị na-eji linseed ma ọ bụ olive mmanụ .
Nri na CHD na atherosclerosis
N'okwu a, a na-eji abụba ndị na-eri nri edozi abụba anụmanụ, na ihe oriri na-agụnye ngwaahịa ndị ahụ bụ vitamin P, B, magnesium,
- egbu tii;
- mmiri ara ehi na-abaghị uru;
- nnye;
- bọta;
- àkwá;
- oké osimiri, ome;
- buckwheat, millet na oatmeal;
- Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.