Ihe a maara nke ọma maka mmalite nke ọgbọ Russia na-enye nwanyị ọ bụla chọrọ ịkwụsị ibu arọ. O jiri nlezianya furu efu na afọ a, nke a na-ejikwa ọtụtụ ndị na-eri ihe. Nanị onye umengwụ ahụtụbeghị ndụ ya na di ya na-eto eto, ụmụntakịrị na onye na-eto eto.
Olee ihe dị mfe Alla Pugacheva?
N'ihe dị ka afọ iri gara aga, Pugacheva enweghị ike ịbịaru akwa na akwa uwe. N'okpuru uwe elu ya, ọ na-ele anya karịa karịa, ọ bụkwa ya mere o ji kpebie iji aka ya. Ugbu a, Pugacheva na-ala n'iyi na-ekwu na ọ kwụsịrị kilogram 25 maka ọtụtụ ọnwa! Ọtụtụ n'ime ndị na-agbanye ya na ndị na-elekọta nwa ya, kwenyere na ibubiga ihe ókè agaala maka otu ihe kpatara - liposuction, ma okwu ndị dị otú ahụ bụ isi nyere adịghị akwụ ụgwọ ọ bụla.
Ọtụtụ ndị nwere mmasị na Alla Pugacheva furu efu na ma ọ kpatara nsogbu ahụ ike ya. N'oge na-adịbeghị anya, ọ gwara m ihe mere o ji tụfuo ibu, ma, dị ka o si pụta, ọ dịghị ihe ijuanya banyere nke a. Ọ họọrọ usoro nri siri ike nke dabeere na kukumba. Site n'enyemaka ya, ọ furu 7 kilogram n'izu.
Diet Alla Pugacheva
N'oge ndụ ya, Queen nke Russia agbaala ọtụtụ ụzọ dị iche iche isi ghara ibu ibu. Ma n'oge na-adịbeghị anya, ọ malitere ile anya ka ọ dị obere, ọ gbanwere ya, na akwa uwe na uwe na akwa na-apụta na uwe mwụda. Ihe si na mgbanwe a bụ nri Pumbacheva . Ihe kachasị maka nri bụ kukumba, nke nwere ọtụtụ ihe bara uru dị ka:
- vitamin A, B, C, E;
- Ntu;
- calcium;
- magnesium;
- chlorine;
- potassium;
- sodium;
- ígwè.
Ekele ha, ahụ na oge dị mkpirikpi na-eduzi nhichacha zuru oke nke toxins na-emerụ ahụ, na-eme ka usoro ọgwụgwọ na-eme ka ọ dịkwuo elu. Kukumba bụ ngwaahịa kachasị na usoro a, ma ị nwere ike ịgụnye carrots, apụl, piich, letus, ugu, agwa, kabeeji, ose na-acha peel, elu na ala na-abụ abụba.
The menu nke kukumba-kefir nri anya dị ka nke a:
Diet Pugachova USSR
Dị ka onye na-agụ egwú si kwuo, ọ na-enwe mmasị na usoro a nke na-efunahụ ihe ka ukwuu, n'ihi na ọ bụghị nke siri ike. Diva ya gwara nwa ya nwanyị, onye mebiri kilogram iri na abụọ, anakọtara mgbe a na-amụ nwa. Nri nke USSR Pugacheva, nke menu ya na-ewepu kpamkpam site na nri dị ụtọ, nnu na nchịkwa, mana na-egosi na ọ na-ewepụta ụbọchị. Dị ka onye na-agụ egwú n'onwe ya si kwuo, ụbọchị ọnụ ọnụ na-enye aka ịmaliteghachi ma mee ka ahụ dị ọcha.
Diet Alla Pugacheva na yogot
Ụzọ ọzọ dị adị, ọ dị mfe Alla Pugacheva - kefir. A na-akpọ ngwaahịa a ụja, n'ihi na ọ na-eji oké obi ụtọ na-eji ndị mmadụ a ma ama. Ọgba aghara na-adịwanye njọ, na-eme ndokwa ka ọ na-ewepụta ụbọchị n'ụbọchị a. Maka otu ụbọchị, ị nwere ike ịṅụ ọkara lita, kewaa ya n'ọtụtụ oriri n 'ihe dị ka elekere atọ ma ọ bụ anọ. Ịnwere ike ịgbakwunye ya:
- dị iche iche ngwa nri, ma e wezụga nnu;
- ghaachasị elu elu.
Nri ọhụrụ nke Pugacheva
N'ezie, usoro a siri ike ịkpọ aha ọhụrụ. Ọtụtụ ndị amara ya na-eji ya eme ihe, mana maka onye ọbụ abụ ọ ghọrọ onye ọhụrụ. Nri nri Pugacheva Alla Borisovna nyeere ya aka kilo 10 kwa ọnwa. Ihe oriri na-agụnye ihe ọṅụṅụ a kwadebere tupu ọ dị mkpa ka e were ya n'oge ụfọdụ. Ginger na-esure abụba n'ụzọ zuru oke, ọ bụ ya mere ọ dị ugbu a na ihe oriri ọ bụla ma tinye ya na ndepụta nke ihe ọṅụṅụ a, nke gụnyere:
- ihe ọṅụṅụ lemon;
- mgbọrọgwụ nke ginger;
- mmanụ aṅụ;
- mmiri.
Nkwadebe:
- Mgbọrọgwụ ga-egbuchasị ihe ma wụsara ya na mmiri nke esi mmiri (ọkacha mma na thermos).
- Gbakwunye mmanụ aṅụ na ọtụtụ ihe ọṅụṅụ lemon.
- Were ya dị mkpa maka minit 30 tupu nri ọ bụla.
- Na mgbakwunye na nke a, a ga-ewepụ sweets na nri abụba.
Gini mere Pugacheva mgbe nri?
Ogologo ihe ndi ozo adighi adi, ma o jiri ya ghara ige ha nti. N'ihe dị njọ Alla Pugacheva kwenyere na ndụ ya na ahụ ike ya agbanwebeghị na eziokwu ahụ ọ furu efu, ọ baara ya uru. Dị ka onye ọbụ abụ n'onwe ya si kwuo, ọ bụrụ na mmadụ nwere ike ịnwale, ị nwere ike ịgbanwe ọtụtụ ihe. Ọ dị mma ka ndị na-agụ egwú na - agbarịta ụka - okwu ndị ọzọ banyere ịdị arọ, mma ọ na - elekwuo okwu gbasara facelift. Dịka ya si kwuo, nwanyị nke ọgbọ a kwesịrị nlezianya họrọ uwe eji ekpuchi ihe ọhụụ, na ihu nwa na-esi na ogologo ọrụ nke onye stylist na cosmetologist.
Kedu ka onye ọbụ abụ si ele anya, mgbe ọ nwụsịrị?
Mgbanwe dị na ya na-ahụ anya n'anya anya. Ijeghari na ogwe aka ya na di ya, ọ dịghị onye ga-ekwu maka ọdịiche dị ịrịba ama na ọgbọ. Mmetụta onwe ya na-eme ka nwanyị dịghachi ọhụrụ, na-eme ka ọ dịkwuo mma ma dị mfe. Foto ikpeazụ nke Pugacheva mgbe ọ nwụsịrị na-egosi n'ụzọ dị mfe ọnọdụ nke kpakpando ahụ. Nsonaazụ ya na-amasị ya na ọ dịghị ezo. O bu ihe kwesiri iburu n'uche na Alla Pugacheva bu uba site na igbanwe uzo ura ya. Maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ na metabolism, ọ dị mma mgbe niile iji nweta ụra zuru ezu. Akwụsịla oge ị ga-ewepụ ọnwụnwa ị ga-eri ihe a machibidoro.