Na oge ugbu a, nri protein nke Dr. Ducan bụ onye a ma ama, nke ga - enyere gị aka ibuteghachi ahụ gị dị ọcha, kpochapụ ahụ gị, ma kachasị mkpa - buru ibu gị n'ọdịnihu. Ọ dị ezigbo mkpa na nri protein nke Ducane enweghị nsogbu. Onye na-edozi ahụ na-enye ntụziaka anọ dị iche iche, nke dabere na nri ndị na-eri obere carbohydrate. Enwere ọnọdụ ndị a ga-ahụ n'oge nri:
- ṅụọ banyere 2 lita mmiri;
- rie bran, ihe dị ka 3 tbsp. ngwunye;
- gaa ije ma ọ dịkarịa ala ọkara elekere;
- ịbanye maka egwuregwu.
Ugbu a, ka anyị lebakwuo anya na nzọụkwụ niile na-abanye nri nri Ducane.
Oge "Mmegide"
Iji chọpụta ụbọchị ole ọ ga-adịru oge a, ị ga-ama ọnụọgụ kilogram ọzọ, ma site na nhazi nke a, ị ga-ekpebi oge nke oge ahụ:
- ruo 20 n'arọ - 3-5 ụbọchị;
- maka 20-30 n'arọ - 5-7 ụbọchị;
- n'elu 30 kg - 7-10 ụbọchị.
Akụkụ nke mbụ nke nri protein maka ụkọ Dyukan na-efu, ga-enyere gị aka ịhapụ ihe dị ka kilo 6. Kwa ụbọchị, ị nwere ike iri nri: azụ ma ọ bụ sie azụ, anụ ọkụkọ (toki, ọkụkọ), lemons, nri ndị na-eri anụ na azụ anụ, àkwá na obere ọrụ caịri. N'oge nri, ị nwere ike iji ntakịrị ngwa nri, mmanya, garlic na eyịm, yana nnu. Karịsịa, iri nri ruo ogologo oge ịchọrọ. Na mgbakwunye, ị ga-eri 1.5 tablespoons. spoons nke oat bran. N'ime ndepụta nke ihe ọṅụṅụ ndị a na-aṅụ: tii tii ma ọ bụ kọfị nkịtị. N'oge a, a machibidoro ịṅụ shuga na anụ, ma e wezụga maka nke dị n'elu. Ọ bụrụ na n'oge a ị nwere ọnụ mmiri, nke a na-egosi na ị na-eme ihe niile ziri ezi.
Oge "irughari"
Nke a na-adabere na ngbanwe nke ihe oriri na protein. Ogologo oge a ga-adabere n'otú arọ furu efu. Iji chọpụta otú e si esi nri ọzọ, ọzọ jiri nha:
- ruo n'arọ 10 - gbanwee nke ọzọ 1/1, 3/3 ma ọ bụ 3/3;
- n'elu 10 n'arọ - uzo 5/5.
A na-enye ya ohere iri nri ọ bụla, mana ọ bụghị njigide. Enwere ike iri ha ma ọ bụghị naanị raw, kamakwa ha na-esi nri, sie ma ọ bụ sie. A na-ahapụ kukumba, kabeeji ọ bụla, tomato, ubergine, ose na zucchini. Kwa ụbọchị ị nwere ike ịhọrọ 2 ngwaahịa ọ bụla site na listi na-esonụ:
- adzhika;
- gherkin;
- ketchup - 1 tbsp. ùkwù;
- starch - 1 tbsp. ùkwù;
- ọ bụla mmanya akọrọ - 3 tbsp. ngwunye;
- ose na-ekpo ọkụ;
- gherkins;
- soy cream - 2 tablespoons. ngwunye;
- koko - 1 st. ngaji.
Echefula banyere flakes oat, ha kwesịrị iri 2 tablespoons. spoons kwa ụbọchị.
Oge "Ịgbụ"
Ugbu a, ọrụ gị bụ ịmepụta ihe ndị ị rụpụtara iji nweta. Iji gbakọọ ọnụ ọgụgụ nke ụbọchị nke oge a, enwere ụdị dị otú a: 1 n'arọ nke furu efu dị ka ụbọchị 10. Ị nwere ike iri nri niile nke akụkụ mbụ, yana akwụkwọ nri ndị a na-ahapụ na nke abụọ. Ọzọ i nwere ike itinye:
- mkpụrụ obere calorie niile;
- nri - 2 iberibe;
- cheese - 50 g;
- ihe ndị a machibidoro iwu na nke abụọ, nke nwere starch, ma ọ bụghị ihe karịrị ugboro abụọ n'izu.
Rie 2 tbsp. tablespoons nke bran. Na otu ozi ọma ọzọ - a na-ekwe ka ugboro abụọ n'izu n'iji nri gị dị elu dị ka calorie kachasị amasị gị.
Oge "Stabilization"
Ugbu a rie 3 tbsp. spoons nke bran kwa ụbọchị, na otu ugboro n'izu, rie naanị protein dị ọcha.
Na ihe ikpeazụ anyị na-eleba anya bụ ihe na-adịghị mma nke nri protein niile.
- Maka oge mbụ, ike ga-agwụ gị.
- Enwere mpempe vitamin na ahụ, ya mere rie ha.
- Rie obere ihe oriri nke ihe oriri.
Dika ị pụrụ ịhụ, nri protein Ducane anaghị emerụ ahụ ahụ, nke pụtara na ị nwere ike idalata ibu ma ghara ịtụ ụjọ ihe ga-esi na ya pụta.