Popcorn - ọdịnaya calorie

Popcorn bụ nri na-atọ ụtọ nke ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị mmadụ, karịsịa ọ bụ ewu ewu mgbe ị na-ekiri ihe nkiri. A na-enweta ya site na ikpo ọka nke ọka pụrụ iche, nke na-eduga n'ọzọ ha ma mụbaa olu. Na-abịa na sinima ma na-enye ịwụ nke na-atọ ụtọ popcorn, mmadụ ole na ole na-eche banyere ya kalori ọdịnaya. Karịsịa nsogbu a dị mkpa maka ndị na-ele anya dị arọ ha, ebe nri dị otú ahụ nwere ike imetụta ọnụ ọgụgụ ahụ. Utu ike nke popcorn na-adabere na ihe oriri ndi ozo, dika taa, enwere nnu di nfe na ihe di nma.

Njirimara na caloric ọdịnaya nke popcorn

Na ụkpụrụ, uru nke ngwaahịa a, nke a bụ echiche doro anya. Ihe ndị dị na ọka, ma gaa n'èzí ikuku ndị a, ma e nwere otu ihe dị mkpa "ma". Ntughari nke ndi di iche iche, ihe ndi ozo, ihe ndi ozo na ihe ndi ozo di iche iche mebiri ihe obula bara uru nke kernels. Ndị na-eri nri na-ekwu na nsogbu nke popcorn abụghị naanị na uru caloric dị elu ya, kamakwa n'eziokwu na ọ na-eme ka afọ juo afọ. N'ihi ya, enwere nsogbu na metabolism na usoro digestive. Nke a, dịka ị maara, bụ isi ihe kpatara ibu arọ.

Ihe kachasị bara uru bụ popcorn na-enweghị ihe ọzọ, ọdịnaya caloric nke dị na ala dị ala. Enwere ike ịkwado ụdị ngwaahịa a naanị n'ụlọ na site na ọka nkịtị, ọ bụghị ngwaahịa a kwụsịrị. N'okwu a, iji kwadebe 100 g nke popcorn ị ga-eji nanị 3 g nnu na 1 tbsp. a spoonful nke mmanụ na mmanụ, ọ bụ ezie na ị nwere ike ime na-enweghị ya. Na ngwaahịa a, mmiri bara uru na-anọgide na-ekpebi ụdị njirimara dị otú ahụ:

1. Nwere ụdị carbohydrates dị otú ahụ bara uru, nke a na-agwụ ala ruo ogologo oge, nke na-enyere aka na-eme ka ahụ ruo ogologo oge ma wepụ agụụ.
2. Ihe mejupụtara nke popcorn na-agụnye nnukwu eriri, nke na-ehichapụ eriri afọ site na ngwaahịa decomposition na normalizes ọrụ ya.
3. Nwere nnukwu ọnụọgụ nke vitamin B, nke dị mkpa maka mmepe na arụ ọrụ nke ahụ. Ha na-enyekwa aka na-emetụta ọrụ nke ọrịa obi, usoro nchịkwa na ụjọ.
4. Ọgaranya na popcorn na potassium, nke na-enyere aka iwepụ mmiri mmiri, nke na-echekwa edema ma na-enye aka dozie oke mmiri. Potassium na-eme ka mgbali elu na-eme ka obi dịkwuo mma.

Ụdị ume dị iche iche dabere na ndị na-eri nri. Nke a bụ nhọrọ kachasị ewu ewu maka taa:

1. Ihe caloric nke salcon salted dị elu, ya mere na 100 g e nwere 407 kcal. Ekwesiri ighota na nnu nwere ikike iji dochie oke ozo n'ime ahu, nke nwekwara ike imetuta onu ogugu ma kpalite mmepe nke cellulite .
2. Ụtọ popcorn nwekwara nnukwu kalori ọdịnaya, ya mere 100 g nwere 401 kcal. Ejikere ya iche syrups na ndị ọzọ fillers. N'ezie, ọ bụrụ na ị jiri ejiji a eji achicha mee ihe, mgbe ahụ enwerekwu uru na ya, ma ọ bụ naanị isi ihe bụ ịmara ihe.
3. Ihe odide caloric nke popcorn na cheese bụ nke kachasị elu ma bụrụ 426 kcal na 100 g. A pụrụ ịkpọ nhọrọ a dị ka ihe ọhụrụ, ma ọ hụlarị ndị na-agbapụ ya gburugburu ụwa.

Ugbu a gbakọọ ole ị na-eri calorie, na-ewere onwe gị nnukwu ịwụ nke popcorn na sinima. Ọ bụghị nke ahụ, ma ihe dịka 1,300 kcal, nke bụ ọnụego kwa ụbọchị ma ọ bụ naanị oge ole na ole ọchị. Tụkwasị na nke a, mgbe ị na-aṅụ ụdị popcorn ọ bụla ị na-achọ ịṅụ, na ndị dị otú ahụ, ndị mmadụ na-azụta ezigbo ihe ụtọ, ihe ọṅụṅụ mmanya, nke dị oke calorie ma ọ dịghị uru ọ bụla maka ọdịdị na ahụ.