Salad sitere na oké mmanya na-atọ ezigbo ụtọ ma na-edozi ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ihe oriri na-edozi ahụ bara uru maka ụmụ mmadụ. Ha bara ọgaranya na ayodiin, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke thyroid gland. Ihe oriri na-edozi ahụ na-edozi metabolism, na-enye aka n'ịsachapụ eriri afọ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe oriri na-edozi ga-adị na nri gị.
Osisi sitere na ihe ndi ozo bu ihe di mfe igbadebe. Ụdị nri a dị mma dị ka mgbakwunye na efere ọ bụla ọ bụla, dịka ihe atụ, maka obere nri abalị. Ka anyị lee ntụziaka ole na ole na-agwa gị otu esi eme salad si mmanya oké osimiri.
Salad si na mmiri mkpọ mkpọ
Efrata:
Maka salad:
- oké mmanya - 250 g;
- ọka mkpọ - 200 g;
- udara tomato - 8 pcs.
- cucumber (ohuru) - 2 pcs.;
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apple - 1 ibe;
- mkpụrụ oliv (nwa na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ) - 100 g;
- garlic - 1 clove;
- mmanụ - nụrụ ụtọ.
Maka ịkwụsị:
- ihe ọṅụṅụ site na oké mmanya - 1 ihe;
- ọcha ọcha mmanya - 150 ml;
- Mayonezi - 100 g;
- Mọstad.
Nkwadebe
Anyị na-ewere galik, dị ọcha na nke ọma, gbanyụọ ya kpamkpam. Ghichaa bọta ahụ na pan ma ghee garlic. A na-emeghe ọka kụrụ, kpoo mmiri mmiri ma gbakwunye na frying pan na garlic. All mix na ighe na elu okpomọkụ, ihe dị ka nkeji 2, edemede mgbe niile. Wepu ngwakọta nke ọkụ ahụ, tinye ya na efere ma hapụ ka ajụkwa.
Ka ọ dịgodị, were akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, gbue ya, bee n'ime akụkụ anọ ma wepu isi. Kukumba na bee n'ime cubes. Mepee olulu oliv, gbanye mmiri mmiri ma belata ya n'ọkara. Anyị na-etinye mmanya na-asọ oké osimiri na nnukwu efere, anyị na-etinye garlic-ọka mix, apple, cucumbers, tomato cherry na oliv. Niile agwakọta. Na ose na saline salad adịghị mkpa. Salad sitere na oké osimiri oké osimiri ahụ dị njikere. Ugbu a bụ oge ịmalite ịgbara mmanụ maka salad!
Anyị na-awụnye ihe ọṅụṅụ si na oké osimiri na mmanya, tinye mmanya ma tinye ya na ọkara okpomọkụ. Anyị na-echere 5-10 nkeji ruo mgbe ọnụ ala mmiri dị ala ugboro abụọ. Wepụ si okpomọkụ, dị jụụ ma gbakwunye Mayonezi na mọstad. Ghicha ya na whisk ma ọ bụ whisk na blender. Anyị na-etinye ihe oriri na salad anyị. Ezi agụụ!
Ezigbo ihe oriri nke oké osimiri
Efrata:
- oké mmiri - 400 g;
- cucumber (ohuru) - 2 pcs.:
- ndị eze eze - 6 iberibe;
- cheese - 100 g;
- mkpụrụ vaịn - 1 pc.:
- ose dị ụtọ - 1 pc.
- olive - 10 mbak;
- garlic;
- udara tomato - 150 g;
- nnu, ose, elu - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
A na-asacha akwụkwọ nri niile ma kpochaa. Anyị na-ewere cucumbers ma bee na ahịhịa ma ọ bụ atọ na grater. Acha na galik na-achacha achacha, ma belata tomato tomato na ọkara. Chiiz na-edecha na nnukwu grater ma bee na ringlets oliv. Anyị na-etinye mmiri n'oké osimiri na mmiri dị na mmiri ma na-esi nri maka minit 25 ruo mgbe ọ dị njikere. N'okpuru iche, anyị na-esi nri nke eze.
A na-agwakọta mkpụrụ osisi gripe mmanya na mmanụ olive, ose na nnu. Ihe mgbakwasa salad dị njikere! N'okpuru ọmarịcha ọmarịcha nke ọma, jikọta ihe niile a na-edozi tupu ị wụsa ihendori. Ihe niile weere ya na akwụkwọ ọhụrụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Salad na oké osimiri mmanya na prunes
Efrata:
- oké mmiri - 300 g;
- prunes - 150 g;
- akwụkwọ nsị;
- Mayonezi;
- nnu, ose, coriander - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
A na-esi na mmiri sie mmiri a na-etinye mmiri oké osimiri na mgbakwunye nke ose na akwukwo akwukwo. Esi nri maka minit 30. Mbido m, gbanye mmiri mmiri ruo minit 10, ma belata ya. A na-ejikọta ihe niile e ji esi nri, nnu na ose na-atọ ụtọ. Anyị na-eji okooko osisi cilantro eme ihe dị mma.