Ọrịa shuga bụ ọrịa siri ike nke chọrọ nri kwesịrị ekwesị, enweghị ememe nke nwere ike iduga nsogbu ndị siri ike. Dika ọnụ ọgụgụ nke ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-eto eto mgbe niile (site na 5-7% kwa afọ), nri pụrụ iche nke ọrịa shuga na-ewu ewu taa kwa ụbọchị.
Ụkpụrụ bụ isi nke nri
Nri ndị na-adịghị ala ala maka ndị ọrịa mamịrị na-atụ aro ngụkọta nke carbohydrates , nke bụ isi iyi nke glucose. Carbohydrates bụ digestible (mee ka ogo glucose dị n'ọbara) ma ọ bụghị digestible (normalize usoro nke eriri afọ).
Iji tinye insulin, nke dị mkpa maka mmetụ nke carbohydrates, ndị ọkachamara na-akwado iji echiche dịka XE - ihe oriri, nke ruru 12 grams nke carbohydrates. Maka mkpụrụ ndụ nke 1 XE, ihe dị 1.5-4 nke insulin dị mkpa - nke a na-adabere na njirimara onye ahụ.
Ihe nlele maka ụbọchị
Ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị iri obere - 5-6 ugboro n'ụbọchị. Nchịkọta maka ụbọchị nwere nri maka onye ọrịa mamịrị pụrụ ịdị nnọọ iche, dịka ọmụmaatụ:
- nri ụtụtụ : oatmeal porridge sie na mmiri ma ọ bụ na-agba agba ara ehi (a na-ahapụ bọta na ego 5 grams, ma ọ dịghị ọzọ);
- nke abụọ ụtụtụ : 1 ọkara-sized apụl ma ọ bụ 1 oroma;
- nri abalị : ofe na mushrooms ọhụrụ na mgbakwunye nke ọka bali, salad akwukwo nri, nke a na-eji ihe ọṅụṅụ lemon, sie azụ na ugu puree, 1 green apple;
- nri ehihie : Sanwichi na achicha ojii, mushrooms na tomato;
- nri abalị : buckwheat porridge na bee bee na otu iberibe achịcha ojii na chiiz;
- maka 2-1,5 awa tupu ụra : 1 iko skimmed yogọt.
Ihe oriri a adabara ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa mamịrị, kamakwa n'ihi na ọ ga-adịrị ndị na-adịkarị ka abụba. Tupu ịmalite, ọ dị ezigbo mkpa ịkpọtụrụ ọkachamara.