Nri imeju bụ ihe dị oké ọnụ ahịa, nke na-emekarị salads dị iche, pates, snacks na fillings maka efere nri. Ekwesiri ighota na imeju anu nwere otutu ihe bara uru, nke ekwesiri igwa ya karia.
Ọ bara uru iri nri imeju?
- Imeju na-agụnye thiamine, antioxidant nke na-eme ka ụbụrụ dịkwuo mma ma na-echebe ahụ site na mmetụta ọjọọ nke nicotine na mmanya. Ya mere, imeju ga-erite uru nye ndị na-enweghị ike ịnagide àgwà ọjọọ.
- Ndị mmadụ na-enwe ọrịa nke usoro obi nwere ike ịba uru na imeju. Ngwaahịa a gụnyere chromium na heparin. Ihe ndị a nwere ihe nke ịchịkwa ọbara coagulability. Ha na egbochi mmepe ọbara.
- Imeju na-aba uru dị ukwuu maka ndị nwere anaemia. O nwere ígwè (nke bụ akụkụ nke hemoglobin ọbara). Ekwesiri ighota na imeju nwere otutu vitamin C na ọla. Ha na-enye aka na njikarịcha ígwè.
- Nri imeju nwere ọtụtụ amino acids, vitamin na ihe bara uru. Ekele vitamin A, anya, ọrụ uche na arụ ọrụ akụrụngwa ka mma. Nakwa ya nke ọma na-emetụta usoro ahụ ụjọ ma gbanwee akpụkpọ ahụ, na-ewusi ntutu, ezé na mbọ.
- Nri imeju bụ ihe dị oké ọnụ ahịa nke nri. Ọ na-agụnye vitamin C , D na calcium, nke bara uru na osteoporosis. Ha na-enye aka iji mee ka usoro nkwonkwo dị ike.
- N'ihi na ịkụ ahụ, ngwaahịa ahụ na-eme ka nkwụsị nke ahụ mmadụ dịkwuo n 'ọzụzụ ọzụzụ, arụ ọrụ anụ ahụ, nke dị ezigbo mkpa maka ndị na-eme egwuregwu na ndị mmadụ na-ebi ndụ ndụ.
A na-atụ aro ngwaahịa a na ndị inyom dị ime, n'ihi na ọ bara ọgaranya na folic acid, nke na-akwado usoro mgbochi nke ma nne ma nwa ebu n'afọ.
Nri bara uru nke imeju imeju
100 g nke ngwaahịa nwere 125 kcal, 3 g abụba, 20 g nke ndị na-edozi na 3 g nke carbohydrates.
Contraindications
Mgbe a jụrụ gị banyere uru nke imeju imeju, ị nwere ike inye azịza na-enweghị atụ - ee. Mana ụfọdụ ndị na-adụ ọdụ iji ngwaahịa ahụ jiri nlezianya mee ihe. Nke a na-emetụta ndị agadi bụ ndị a na-apụghị imejọ site na keratin. Ọzọkwa, imeju adịghị mma nye ndị nwere cholesterol dị elu na ọbara - 100 grams nke ngwaahịa a nwere 270 mg cholesterol, nke dị nnọọ ukwuu.