Ihe oriri a na-adịghị ahụkebe na nke mbụ bụ ama ọ bụghị nanị maka uto ya, kamakwa maka uru ọ bara, n'ihi na pea porridge nwere ọtụtụ vitamin na mineral. Nkwado ka iri ya na ndị na-arọ nrọ na-efu. Banyere ihe, dị ka ndị ọkachamara na-ekwu na pea porridge maka ndị kpebisiri ike ịfubiga ụfe karịa uru, anyị ga-ekwu okwu taa.
Enwere porridge bara uru maka ibu arọ?
Ndị na-eri nri nke ọma na-aza ajụjụ ahụ n'ụzọ doro anya, bụ porridge bara uru maka ndị nwere ibu ibu. Ha na-akọwa ọnọdụ ha na ihe ndị na-esonụ:
- Akụkụ dị elu nke amino acids. Ihe ndị a dị mkpa, ha na-enyere aka weghachite ụdọ anụ ahụ mgbe egwuregwu gasịrị, nọgide na-arụ ọrụ ike nke usoro ahụ dum. Ndị na-agbalị imefu ibu, na-agakarị mgbatị ahụ, ha na-achọkarị itinye nke a na nri.
- Njupụta protein dị elu. Dịka ị maara, protein bụ ihe owuwu ụlọ anyị, nri dị na ya, nke dị mma ma ruo ogologo oge na-ebelata agụụ nke agụụ . N'ịbụ ndị rie ọbụna obere akụkụ nke pea porridge, ị na-egbochi agụụ na-enweta protein kwesịrị ekwesị.
- Ihe caloric dị ala. Eziokwu ọzọ dị mkpa maka ndị na-adọrọ mmasị, n'ihi na ndị ọkachamara niile na-eri nri na-atụ aro ka ha na-eri nri obere calorie, ya mere arọ ga-aga ngwa ngwa.
- Ihe ọdịnaya nke eriri, vitamin na saline ịnweta na ọka ọṅụṅụ. Ihe ndị a nile na-enyere aka ịnọgide na-arụ ọrụ nke usoro ahụ dum, kwalite usoro nchịkọta.
Ihe edeputara edela ugbua iji mata ihe mere ndi di iche iche na-eri nri, na-ese okwu banyere okwu a, ma eleghi anya porridge bara uru mgbe o nwuru, zaa ee. Ma enwere esemokwu ọzọ maka efere a, ọ dị ka nke a - ọ bụrụ na ị na-esi nri ya n'ụzọ ziri ezi, mgbe ahụ ọ gaghị ele ya anya na mmadụ ga-achọ ya. Pea porridge nwere ike ịghọ onye ọbịa mgbe niile na tebụl gị, ị gaghị akwa ụta na ị gbakwunye ya na ndepụta ihe oriri gị kacha amasị.