Lee ka o siri sie ike ijide azụ mgbe enwere sweets kacha mma na tebụl, na ihe nlekere n'ehihie gosiri na ihe oriri ọ bụla na ihe ọ bụla nwere ike ịghọ ahịhịa ọka ikpeazụ. Na caloric ọdịnaya nke sweets, dị ka chioma ga-enwe, dị elu.
Ọfọn, ọ dị mkpa ka ịchọọ àjà, ma gịnị mere ị ga-eji ghara iwelata ha, ma ghara ime onwe gị ka ọ dị mma, ma ọ bụrụ na ọ bụghị nanị na ha agaghị emerụ ọnụ ọgụgụ ahụ, ma ọ ga-enyere aka belata.
Nwee akwa maka ọnwụ
Ị gaghị ekwenyere, ma ụdị sweets dị otú ahụ. Ọzọkwa, ị nwere ike ịme onwe gị n'ụlọ. Nke a bụ ụzọ nchịkọta dị mfe maka choclades maka ọnwụ.
Anyị chọrọ:
- akpọrọ apricots - 100 g;
- prunes - 100 g;
- mkpụrụ fig a mịrị amị - 50 g;
- chocolate tile;
- sesame ma ọ bụ aki oyibo.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị na-asacha nke ọma, wụsa mmiri na-esi na mmiri ruo minit ole na ole, wee jiri blender gwuo mmiri ruo mgbe a ga-enweta ọkwa edo. Site na uka a iji mepụta sweets. N'okpuru ụgbọ mmiri, kpoo chocolate ma jupụta swiiti. Iji mee ka ihe okike gị bụrụ ihe na-agwụ ike ma gbanyụọ anya, fesaa candies ahụ na soda ma ọ bụ coconut shavings.
Ihe ọjọọ site na kọlụlụ ndị dị otú ahụ agaghị. Dị ka o kwesịrị ịdị, ọ bụrụ na ị gaghị enwe ihe ndị na-edozi ahụ ma rie ha, ị ga-enwe ike ịba uru.
Nri ndị dị otú ahụ bụ calorie dị ala, dị ụtọ ma baa uru: ahụ kama ibu nnukwu glucose na-enweta vitamin na ihe oriri, na nnukwu mkpụrụ dị n'ime mkpụrụ osisi mịrị amị. Ke adianade do, apricots apịtị na prunes nwere ihe dị larịị dị nwayọọ, nke na-eme ka anụ ahụ dị ọcha. Anyị ji chocolate bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ shuga. Nri uto magburu onwe ya na ihe na-esi ísì ụtọ ga-eme ka ihe dị ụtọ nke nju ahụ site na mkpụrụ osisi mịrị amị, na koko ga-eme ka obi ụtọ, nwee obi ụtọ ma mee ngwa ngwa.
Ụdị sweets dị otú ahụ ga-abụ nhọrọ magburu onwe ya maka nri nri kwa ụbọchị maka ndị chọrọ ịṅụ nri na-eri nri n'oge nri.
N'okpuru ebe a, ị nwere ike ịhụ ọdịnaya calorie nke ụdị chocolates kachasị ewu ewu
| | |
