Ọ bụrụ na ị dọpụ uche na nnukwu mmegharị ka ị na-ekiri usoro nke ịme ihe dị mgbagwoju anya, ma ṅaa ntị na nkwụnye yoga na-enweghị isi, ma doo anya, ị ga-aghọta ihe bụ mudra.
Amamihe na yoga - nke a bụ akụkụ dị mkpa nke ọnọdụ, ịdị njikere igosi ntụgharị uche tupu emem na nkwenye nke ọhụụ doro anya nke asana.
Dịka anyị maara, ọ bụla ije na yoga malitere site na ume na ume, na-esetịpụ spine, na-adọta coccyx, kamakwa, otu n'ime ihe ndị mbụ a ga-eme tupu ewere asana maara ihe.
A na-akpọ ntụziaka a "mudrave". Ihe a na - asụgharị dị ka: "apịtị" - ike, "di" - obi ụtọ, na kpamkpam - ụzọ nke obi ụtọ. Mudra na yoga, nke a bụkwa ụdị asana, ọ bụ nanị maka mkpịsị aka. Usoro ndị a na-enyere aka ime ka ihe niile dị na 5 dị na mkpịsị aka anyị.
Isi mkpịsị aka bụ ihe ọkụ, nkwụsị aka bụ ikuku, etiti bụ ether, ahaghị bụ ụwa, mkpịsị aka nta bụ mmiri. Site n'ịfe aka anyị n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, anyị na-elekwasị anya ike kwesịrị ekwesị n'ime ahụ anyị, ya mere maka ahụ ike, mkpịsị aka-yoga na mudras onwe ha nwere ike weere n'ụzọ ziri ezi dịka ụzọ dị irè iji chekwaa ike, tọọ onwe gị aka ma ọ bụ, kama nke ahụ, zuru ike. Site n'enyemaka nke ndị maara ihe, ịmara akụkụ nke mkpịsị aka ọ bụla bụ ọrụ, ị nwere ike ịgwọ ọrịa kachasị njọ.
A ghaghị ime ha maka opekempe 45 nkeji n'ụbọchị, na-anọdụ ala n'ebe ọwụwa anyanwụ ma ọ bụ n'ebe ugwu. O nwekwara ike ikesa oge a ma na-eme omume apịtị ruo minit 15 na mpaghara atọ.
Ma ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịnweghị minit 45, ị nwere ike ikwugharị ugboro ugboro, na-ama ihe ọ bụla na-adabaghị adaba, ebe ọ bụ na ndị a na-adịghị ahụ anya na onye ọzọ. "Ọzụzụ" gị nwere ike ime na njem, na-arụ ọrụ, n'oge nri ehihie, na otu aka mgbe nke abụọ nọ n'ọrụ.
Usoro: mara ihe maka uche
Gayana bụ onye maara ihe - n'ihi na ị na-eme ka obi dị jụụ ma nweta amamihe . Ọ na - eme ka uche dịkwuo mma, ọrụ nke ụbụrụ, mee ka nchekwa dị mma. Nbanye na azụ gị, tinye aka gị na ikpere gị. Jikọọ mkpịsị aka nke mkpịsị aka na mkpịsị aka mkpịsị aka, jiri aka gị na-ejiri aka gị, megide ibe gị. Mechie anya gị ma ṅụọ onwe gị ụda nke "ohm."