Halva batara anyị site na Iran dị anya, ebe a chọtara nri a dị ịtụnanya. N'okpuru ụlọ ahịa anyị, ị nwere ike ịhụ sunflower halva, na n'ala nna ya, e nwere ụdị dị iche iche - sesame, ahụekere, almọnd, glazed, na mkpụrụ osisi niile na ndị ọzọ. N'ihe ọ bụla o gosipụtara, ọtụtụ calorie na-ejide halva.
Kedu calorie ole dị na halva?
Ọ bụrụ na-ekwu okwu n'ozuzu ya, ma caloric bụ halva, mgbe ahụ ụdị ọ bụla nwere ihe dịka 500 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. Ọ bụrụ na ịchọrọ na nke a bụ - ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nke iwu kwa ụbọchị nke nwanyị na-eji nwayọọ nwayọọ, mgbe ahụ, anyị nwere ike iji obi ike kwuo na ọ bụghị uru ịṅụ nri dị otú ahụ.
Na nkịtị sunflower halva, 516 kcal kwa 100 grams, dị ka na ụdị ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ị na-ekpuchi ihe ndị mejupụtara ya, mgbe ahụ, nke a bụ 11 g nke protein bara uru bara uru, 29.7 g nke ihe oriri dị oké mkpa na abụba 54 grams nke carbohydrates, nke kachasị ya.
Enwere m ike iri halva na enweghi oke?
Dị ka anyị chọpụtara, halva bụ nnukwu kalori, ọbụna 100 g nke ngwaahịa a karịrị ikpuchi nri abụọ. Ma ebe ọ bụ ọgaranya na abụba polyunsaturated, vitamin E , ọla kọpa na ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru, o nwere ihe bara uru - ọ na - eme ka mwubawanye ahụ dị elu. Ya mere, ka o wee ghara imebi ihe niile na-efu, ọ ga-ekwe omume, ma ọ dị mkpa ịgbaso iwu ndị dị otú ahụ:
- rie halva n'ụtụtụ, ruo mgbe elekere 2.00 n'ehihie, ka ahụ wee nwee ike ịkụ calorie;
- ihe kachasị halva kwa ụbọchị bụ 1-2 teaspoons, ma ọ bụ iberibe otu nha;
- ọ bụrụ na ị na-ahapụ onwe gị ka ọ bụrụ halva, mgbe ahụ, ọ dịghị ndị ọzọ sweets na ụbọchị a ekwesịghị iji.
Ọ bụrụ na ị na-agbaso iwu ndị a dị mfe ma hụ nri kwesịrị ekwesị n'otu oge ahụ, o yiri ka halva agaghị egbochi ọnwụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nọ n'èzí ebe calorie ọ bụla dị mkpa, ọ ka mma ịkwụsị nsị nke ụda ọwụwa anyanwụ maka oge ị ga-eru ma dozie ihe ị chọrọ.