Ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha ma gbalịa ka ha ghara iri nri bara ụba iji nyere ndị na-agba ọsọ aka. Ha adịghị emerụ ahụ ọrụ nke akụkụ eriri afọ na ndị na-anwụ anwụ na-enweta ha.
Ole calorie ole na ole na nri nri na ihe ha ji eme ihe?
Tupu ịkọ calorie na breadcrumbs ọ dị mkpa ịghọta ihe ha ji mee ihe. Mee biscuits site na nri ajuju site na mmezi onodu uzo. N'otu oge ahụ, ha nwere otu ihe oriri ahụ bara uru dị ka achịcha sitere na ha. Ọ nwere ike ịbụ ụdị achịcha dị iche:
- ọcha;
- rye;
- na mịrị;
- na uda uto;
- na mkpuru.
Ekwesiri ighota na biscuits nke sitere na nchacha di elu enweghi ihe bara uru. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na a na-emeso ntụ ọka dị otú ahụ ọtụtụ ihe ma si otú a napụghị vitamin bara uru. Ọ kacha mma ka ị rie biscuits si rye ma ọ bụ achịcha ojii.
Enwere caloric nke biscuits rye
Ndị na-agba ọsọ dị oke calorie. Ná nkezi, ọ bụ 395 kcal kwa narị grams. Ma, ọ bụghị ihe egwu, n'ihi na otu onye na-eme ihe ọ bụla na-erughị 18-25 grams. Ya mere, ọ bụrụ na ị rie mkpụrụ ego abụọ, mgbe ahụ nke a anaghị emetụta ọnụ ọgụgụ ahụ n'ezie. Ị nwere ike dochie mmiri ndị na-acha ọcha ka rye.
Ego ole ka calorie dị na nri rye?
Banyere 100 grams nke rye breadcrumbs akaụntụ ihe 335 kcal.
Njiri caloric nke vanilla breadcrumbs
Ezi efere na-atọ ụtọ na vanilla, nke zuru oke maka tii. A na-enwe ekele ha maka ísì ụtọ ha na uto ha. N'otu oge ahụ, ọdịnaya calorie nke bistiits vanilla adịghịkwa aba 335.5 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. Ịzụta ụdị nri a, ị ga-aṅa ntị ọ bụghị naanị ole calorie dị na breadcrumbs, kamakwa maka oge imepụta na nchekwa. Ngwaahịa dị mma ekwesịghị inwe ísì ndị ọzọ, dị oke ike ma ọ bụ, ọzọ, akọrọ. Nakwa na ngwugwu ahụ ekwesịghị ịdị oke mma, dịka ájá.