Ezigbo ntutu maka ụkọ ọnwụ na blender - ihe magburu onwe ya, na nke kachasị mkpa, nhọrọ dị ụtọ iji wepụ klas na-enweghị isi. A na-edozi cocktails site na ihe dị iche iche, nke bara ọgaranya n'ụdị dị iche iche dị mkpa maka ahụike na ọgụgụ. Enwere ike iri ha dị ka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri , mana enwerekwa ihe oriri pụrụ iche na smoothies.
Kedu otu esi akwadebe ire ụtọ n'ime ihe na-eme ka ọ ghara ịla n'iyi?
O bu ihe di iche iche nwere ike kewa n'ime akwukwo nri ma obu nkpuru, ma ha nwere ike ichikota ya, nke na enye gi ohere inweta ihe uto mbu.
Ntụziaka # 1 - akwukwo nri smoothie maka ụkọ ọnwụ na blender na celery
Cocktail nwere mmetụta diuretic, nke na-enye gị ohere ịdọrọ oke mmiri.
Efrata:
- tomato - 1 ibe;
- a stalk nke celery - 2 iberibe;
- eke karọt ihe ọṅụṅụ - 0,5 okpokoro;
- ihe ọṅụṅụ mmiri ọṅụṅụ - 0,25 tbsp.
Nkwadebe
Na tomato, bee obe ma wụsa ya na mmiri esi mmiri. Nke a ga-ewepu bee. Bee anụ ahụ na iberibe celery. A na-atụ aro na a ga-etinye ihe ọṅụṅụ a na-etinye na mmiri n'ime friji maka ọkara awa. Gbuo celery na tomato n'ime ihe ndi na-achikota ihe, ma gbasaa uka ndi ahu na juices.
Ntụziaka nọmba 2 - smoothies na oatmeal
N'ihi flakes, mmanya na-eme ka afọ ojuju.
Efrata:
- ugbochi nke nri ugbua - 0,25 st.
- kiwi mkpụrụ - 3 iberibe;
- mmiri ara ehi nke dị obere calorie - 1 tbsp.
Nkwadebe
Ugbu a, anyị ga-achọpụta otú ị ga-esi mee ka ndị na-eme ihe dị mma na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-esi ísì ụtọ na oatmeal. Na kiwi, bee ma bee n'ime mpekere. Ghichaa mkpụrụ osisi ahụ na oatmeal a kwadebere na blender, mgbe ahụ, wụsa na mmiri ara ehi iji weta mmanya na-agbanwe agbanwe. Site n'ụzọ, kama mmiri ara ehi, i nwere ike iji tii tii.
Ntụziaka # 3 - ire ụtọ na mkpụrụ
Ụdị mmanya dị otú ahụ ga-abụ ihe ntụgharị dị mma maka nri ndị na-emerụ ahụ.
Efrata:
- banana - 0,5 iberibe;
- raspberries ma ọ bụ strawberries - 150 g;
- yogọt ma ọ bụ yogọt dị ala - 150 ml;
- obi cheese 5% - 1 tbsp. ngaji.
Nkwadebe
Bee mkpụrụ osisi na tomato, wee kpochaa ihe niile dị na blender.