Banyere ọtụtụ mmiri a na-atụ aro mgbe ọzụzụ ahụ gasịrị, enwebeghị nkwenye: ụfọdụ kwenyere na iji mmiri eme ihe ekwesịghị ịbụ ndị a kpaara ókè, ebe ndị ọzọ na-arụ ụka na ịṅụ mmanya mgbe emegasịla na-emechi.
Ọ dị m mkpa ịṅụ mmiri mgbe ọzụzụ gasịrị?
Mmiri bụ otu n'ime mmeghachi omume nke metabolic nke na-eme n'ime ahụ anyị, gụnyere usoro nke nkwụnye ego na-aba ụba. Na enweghi mmiri, enweghi ike, ya mere mmiri nsị na -emetụta ọnọdụ mmadụ n'ozuzu yana ikike imega ahụ. Iji gbochie nke a, ịkwesịrị ịṅụ otu mmiri tupu ọzụzụ amalite, n'oge na mgbe ọ gasịrị.
Mgbe ọzụzụ siri ike, nọgidere na-ewe 1-1,5, a na-atụ aro ya 15 nkeji tupu mmalite ịṅụ iko 1-1,5 nke mmiri dị ọcha.
Ọtụtụ ndị ọkachamara na-enyekwa ndụmọdụ mmiri mmiri n'oge ọzụzụ, ma gịnị kpatara ya, ha amaghị ihe niile. Na usoro nke ọzụzụ, metabolism na-etinyekwu aka, ọtụtụ mmeghachi omume kemịkal na-ewere ọnọdụ, ihe dị mkpa bụ mmiri. Echefula na mgbe ị na-arụ ọrụ ahụ akụkụ nke mmiri na-ahapụ ahụ ya, na-agbapụ n'apụ ọkụ na ume ume mgbe niile. Ya mere, mgbe ị na-azụ ọzụzụ, ị ga-aṅụ iko mmiri mmiri ọ bụla na nkeji iri abụọ ọ bụla iji dochie anya ọnwụ ahụ ma gbochie mmerụ ahụ.
Ụfọdụ ndị nwere mmasị na oge mgbe njedebe nke mgbatị ahụ ị nwere ike ịṅụ. A na-enye mmiri mmiri ka ọ laa ngwa ngwa, na n'ime awa 1 ruo 2 mgbe ngwụsị nke nnọkọ ị kwesịrị ịṅụ mmiri ruo mmiri atọ.
Gịnị mere na ị gaghị aṅụ mmanya ma ọ bụ mgbatị?
Ọnụ ọgụgụ nke mmiri a na-eji eme ihe ga-abụ nke a kpaara ókè na ndị na-eme egwuregwu. Enweghị mmiri n'ime ahụ na-eme ka ndị na-eme egwuregwu nwee nkwakọba ihe, n'ihi ya, ụfọdụ na-eji diuretics n'ehihie nke asọmpi ahụ iji bulie "nkụ." N'ezie, ịnọgide na-enwe ntụpọ mmiri n'anụ ahụ abụghị nanị ihe na-emerụ ahụ, ma ọbụna dị ize ndụ maka ndụ, ma na ọnọdụ a, ndị na-eme egwuregwu na-enwe nanị asọmpi ahụ.