Green tii na mmiri ara ehi maka ihe nfe - ndenye ọgwụ

Nsogbu nke ịchụpụ pound pound na-eme ka ndị nwoke na ndị inyom nwee ume. Ime egwuregwu agaghị arụ ọrụ ma ọ bụrụ na onye ahụ anaghị ejedebe nri , ma ọ gaghị eji ntụziaka dịgasị iche iche maka ụkọ ọnwụ. Otu n'ime ihe ndị a maka ịla n'iyi bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na mmiri ara ehi, a ga-enye ntụziaka nke a n'okpuru.

Mmiri a bụ ihe a na-ewu ewu n'etiti ndị na-achọ ịhapụ ihe ole na ole. Nkwadebe ya anaghị achọ ihe dị oké ọnụ, ọ na-atọ ụtọ uto. Ma, a ghaghị iji ya nke ọma, n'ihi na ọbụna tii na mmiri ara ehi nwere ihe ndọtị ha.

Uru na emebi nke tii tii na -aju ubu

Ihe ọṅụṅụ a anaghị adabara ndị na-ata ahụhụ na lactose, bụ nke a na-achọta n'ime mmiri ara ehi. Ọ bụrụ na mmadụ bụ lactose na-adịghị anabata, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na mmiri ara ehi ga-eme ka ihe mgbu abdominal, nakwa dị ka afọ ọsịsa na mmepụta gas.

Ọzọkwa, ị gaghị eri tii green na ndị nwere nsogbu akụrụ. Ụdị tii a nwere mmetụta diuretic, nke nwere ike ime ka ọrịa ndị na-adịghị ala ala nke usoro mkpụrụ ndụ ihe nketa.

Ndị ọzọ ndị ọzọ nwere ike ịba ụba site na-eji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na mmiri ara ehi. Ihe ọṅụṅụ a nwere vitamin, protein, na ihe ndị na-emepụta ihe, nke nwere mmetụta bara uru n'ahụ mmadụ. Ihe bara ụba nke tii tii na mmiri ara ehi bụ ụba na agụụ. Ọbụna ijere salad ma ọ bụ ihe oriri na-esi nri na ihe ọṅụṅụ a ga-enyere aka na-edozi ma ghara inweta calorie ndị ọzọ.

Kedu otu esi agbazi tii tii na mmiri ara ehi?

Efrata:

• 0,5 lita nke mmiri ara ehi. Ọ ka mma ịṅụ mmiri ara ehi, nke ga-enwe obere abụba, ma ọ bụghị ya ka a ga - enwe ike ikwu na ọ ga - enwe mmetụta dị njọ;
• acha akwụkwọ ndụ tii.

Nkwadebe

Sie mmiri ara ehi. Mgbe nke ahụ gasịrị, chere ruo mgbe ọ dị mma ruo 90 degrees, tinye 3 teaspoons nke tii doo ya. A ghaghị itinye ihe ngwakọta maka minit 20-25, mgbe nke ahụ gasịrị, a ghaghị idozi ya.

Jiri ihe ọṅụṅụ a ka mma chilled, mgbe nri ma ọ bụ kama snacks. A ghaghị iwere nri ha kpamkpam, n'ihi na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mmiri ara ehi adịghị enye ahụ na ọnụ ọgụgụ dị mkpa nke protein, abụba na carbohydrates .

Ọ bụrụ na ịchọrọ, mgbe ahụ na mmanya a ị nwere ike itinye obere mmanụ aṅụ. Nke a ga-eme ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ karịa uto ahụ, dịka echefula ya, cheta na mmanụ aṅụ dị caloric, nke pụtara na ọ gaghị enwe ike iwepụ ọnụ ọgụgụ dị ukwuu site n'aka ndị na-achọ ibu ibu.