Mmanụ aṅụ, dị ka a maara nke ọma, bụ ihe dị oké ọnụ ahịa maka ahụ. O nwere ọtụtụ vitamin na ihe ndị dị mkpa, bụ ndị dị ezigbo mkpa maka ahụike mmadụ. Ọ bụ ya mere mmanụ aṅụ ji dị mkpa ka etinye gị na nri gị kwa ụbọchị. A na-emesi nke a ike na ọ bụghị nanị site na ndị na-edozi ahụ, kamakwa ndị na-agwọ ọrịa. Ma, ọ bụghị nanị na mmanụ aṅụ na-agbakwunye na ndepụta nke ụbọchị a na-ere ngwaahịa, ma ọ dị mma iji tinye ya. E kwuwerị, dịka o siri pụta, ọ kachasị mma ịṅụ mmanụ aṅụ n'oge ụtụtụ na afo efu. Kedu ihe bara uru n'ụtụtụ na afo efu na ihe mere o ji dị mma iri nri a?
Uru na nsogbu nke spoonful mmanụ aṅụ na ụtụtụ na afo efu
A na-eji mmanụ aṅụ eme ihe n'ụzọ kasị mma n'ụtụtụ n'ihi na ya nwere ihe ndị na-enye ya. N'ụzọ dị ịtụnanya, nanị otu teaspoon mmanụ aṅụ nwere ike ịme obi ụtọ ma kwụọ ụgwọ dị mma maka ụbọchị ọzọ. Ọ bụrụ na ịmalite iri nri mmanụ aṅụ kwa ụtụtụ, mgbe ahụ ahụ ga-akawanye mma iguzogide nrụgide, ọrịa dị iche iche na ọrịa oyi. Na ihe nile n'ihi na mmanụ aṅụ nwere ọtụtụ ụdị vitamin dị iche iche, nke nwere mmetụta bara uru ma usoro nhụjuanya na ụjọ. Ke adianade do, mmanụ aṅụ na-enyere aka n'ụzọ dị ike . Ụmụ akwụkwọ na ndị ọrụ na-aghọta n'ụzọ zuru oke ọrịa nke ike ọgwụgwụ mgbe nile, mgbe enweghi ume maka ihe ọ bụla, ya mere, mmanụ aṅụ na-alụso ọrịa a ọgụ, na-arụ ọrụ dị ike nke ahụ. Uru nke spoonful mmanụ aṅụ na afo efu dị ịrịba ama, ma mmanụ aṅụ bụkwa ihe na-atọ ụtọ ngwaahịa. Nye ndị hụrụ ya n'anya, ọ nwere ike ịghọ chakịl zuru oke na zuru ezu.
N'ịtụle uru mmanụ aṅụ bara na afọ efu, onye ekwesịghị ichefu nsogbu ọ nwere ike ịkpata ahụ. Akpa, ọ bara uru na-echeta na mmanụ aṅụ bụ ihe nrịta ahụ dị ike karị, n'ihi ya ọ dị mkpa iji ya kpachapụ anya. A pụkwara ikwu otu ihe banyere ndị mmadụ na-eme ka ahụ dịkwuo mmiri acid, ha adịghị eri nri aṅụ na-ebu ọnụ. Tụkwasị na nke a, ọ ga-adị mma ịṅụ mmanụ aṅụ tupu ị gaa na-ata ikikere ezé, ebe ọ nwere mmetụta na-ebibi ihe na enamel ezé, ma ọ bụrụ na ị naghị ehichapụ oghere ọnụ mgbe o jiri ya. N'ikpeazụ, ọ dị mma ịkọba na mmanụ aṅụ bụ ngwaahịa caloric dị mma. Ya mere, ọ ka mma ịghara iri ya na nnukwu nha. Ọ bụ ezie na, ọ bụrụ n'ụtụtụ ka ị ṅụọ iko mmiri na ngaji mmanụ aṅụ na pinch nke cinnamon, nke a ga-eme ngwa ngwa na-eme ka ahụ dị elu karịa ma ọ bụ na-enyere aka n'ịlụso ihe karịrị centimeters ọgụ.