Azụ ụbụrụ gastrocnemius bụ nke siri ike ịmịpu, dị ka evolushọn, ha siri ike, na inye ibu nke ga-eme ka "ike gwụrụ" anyị caviar siri ike. Ebe anyị na-ekwu banyere evolushọn, anyị ga-ekwukwa okwu ole na ole banyere ụzọ eji eme ihe n'oge a na-eji ụdọ gastrocnemius. Eziokwu ahụ bụ na ha siri ike n'onwe ya na-egosi na ọ bụ ihe mmadụ bu pụta ụwa, nke a ga-abụ mmega kachasị mma maka akwara gastrocnemius, ma ọ bụrụ na ụdị njem niile akwụsịla ịdị echi.
Egwuregwu maka ụmụ ehi
Iji ghọta otú ị ga-esi ahọrọ omume dị irè maka uru ahụ gastrocnemius, ọ ga-ezuru ịchọta ihe atụ maka iṅomi n'etiti ndị na-eme egwuregwu. Dịka ọmụmaatụ, ndị na-eme egwuregwu na ndị na-egwu egwu nwere ụmụ ehi mara mma, ha anaghị asọ asọ. Ihe ha na-eji maka mgbapụta bụ ibu nke ha, nke ị ga-eyi na sọks gị. Nke a bụ ihe ngosi nye gị.
E wezụga nke ahụ, ọkpụkpụ caviar, rollerblading, skis, skates na-emecha kpochapụ - n'ozuzu ya, iji rụọ ọrụ na caviar, ọ dị mkpa ka ị mee ihe, n'ezie, bụ "ọrụ" nke ahụ ndị a na-ekwu banyere ahụ mmadụ.
Ya mere, ọ bụrụ na ị nọ n'òtù nke ndị inyom ndị ihere na-eyi ọ bụghị naanị obere obere uwe mwụda, ma skirts na-egosi caviar, oge eruola ka ị na-emega ahụ iji mee ka ahụ ike nwa ehi.
Ihe omume
- Jump on cord - jump 10 times on both legs, 10 ugboro na ekpe na ugboro iri na nri. Anyị na-agbanye ụkwụ ma na-awụ elu ruo mgbe anyị na-ekpo ọkụ ahụ.
- Na-ebuli na sọks ụkwụ - aka na n'úkwù, ụkwụ dịka obosara nke ubu. Anyị na-arị n'elu sọks 20 ugboro. Mgbe anyị na-ebuli elu, anyị na-adọba n'ime afo ma na-eme ka uru ahụ dị na pelvis ghara imebi.
- Ụdị nke ọzọ dị na nrịgo ahụ bụ ikiri ụkwụ, mkpịsị ụkwụ ya. Anyị adịghị ehulata ụkwụ anyị, anyị na-eme ugboro 20.
- Nhọrọ ọzọ - soks ọnụ, ikiri ụkwụ iche. Anyị na-ebuli elu ugboro 20. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịhazi, ị nwere ike ijide otu oche na otu aka.
- Anyị na-eme ihe atọ dị iche iche na-ebuli elu ngwa ngwa, ugboro 10 na nke ọ bụla na enweghị nkwụsị. Pulsating, alternating stands - anyị na-enweta ọzụzụ okirikiri maka ụmụ ehi.
- Ha kụrụ ụkwụ ha, nọrọ jụụ.
- Anyị na-eguzo n'otu ụkwụ, gbadaa nke ọzọ. Anyị na-ebuli elu na ụkwụ nke otu ụkwụ, jide aka na aka. Anyị na-eso ume. Gbaa ụkwụ ya ma gbanwee osisi ahụ. Anyị na-eme ugboro 20 kwa ụkwụ.
- Ụmụ ehi na-emegharị - anyị na-eguzo na nnukwu ite. A na-ehulata ụkwụ ihu, a na-agbatị azụ azụ. Otu aka na hip, onye nke ọzọ na-akwado ya. Nke a bụ ọkpa ụta. Anyị na-edozi ọnọdụ maka sekọnd 20. Ụkwụ ụkwụ na-ehulata n'akụkụ aka nri, ikpere anaghị agbagha na ụkwụ - nke a dị oke ize ndụ ma nwee ọnyá. Akwụ ikpere ụkwụ ahụ adịghị ehulata, anyị na-eguzo na ụkwụ, na-enweghị ịdọpụ aka n'ikiri ụkwụ ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ. Anyị na-agbanwe ụkwụ.
- Nkume nke ugwu - anyị na-atụkwasị aka n'ala n'ala, ụkwụ anyị kwụ ọtọ, azụ anyị kwụ ọtọ, isi anyị na-elelị. Ahụ anyị n'akụkụ dị ka ugwu, triangle ma ọ bụ pyramid. N'okwu a, pelvis bụ ebe kasị elu. N'akpo a na-esite n'azụ ụkwụ, azụ na, n'ezie, caviar. Anyị na-edozi ọnọdụ maka sekọnd 20. Mgbe ahụ anyị na-ehulata n'azụ wee bilie na sọks. I nwekwara ike ehulata ikpere gị na ọnọdụ a, bulie ụkwụ gị n'akụkụ ọnụ.
Kedu ka esi esi zụọ ụmụ ehi?
Dị ka ọ dị na mbụ, otu usoro nke mmekorita gastrocnemius ga-abụ obere. Anyi ekwuolarị na nke a bụ akụkụ siri ike nke ahụ, yabụ ọ bụrụ na ị na-eme ya kwa ụbọchị, a gaghị agbanwe agbanwe ahụ na nnukwu obi ụtọ. Nanị ụzọ ị ga-esi na-eduzi àkwá bụ ịgbakwunye mgbagwoju anya ụfọdụ nke ndụ .
- Na-eje ije dị ka o kwere mee - ọ mere ka mmega ahụ iji belata ụbụrụ gastrocnemius na-agbanye na ncheta mkpụrụ ndụ anyị. Na-aga ije abụọ gị na ohere ọ bụla. Iji mee nke a, ịnwere ike ibili n'oge gara aga ma rụọ ọrụ ma ọ bụrụ na ọ bụghị ụkwụ, mgbe ọ dịkarịa ala, ọtụtụ na-akwụsị onwe gị. Ejila njem gaa oge gị, mgbe ị naghị eme ọsọ ọsọ.
- Ibanye n'egwú - ọ bụrụ na nsogbu nke ụmụ ehi ejedebe mmasị gị, ọ ga-akacha mma ka ị debanye aha na ịgba egwú Latịn Latin. Ọ bụ na samba, tii, salsa, wdg. naanị na-eje ije na sọks.