Chiiz bu ihe bara uru nke oma, ma obughi ihe di iche iche kwesiri iri nri. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ụdị ụfọdụ anaghị aba uru, ndị ọzọ dị oke arọ maka afo, n'ihi na ọnụ ọgụgụ calorie dị na cheese na-adabere na abụba ya, nakwa na ihe ndị ọzọ dị na ngwakọ na usoro mmepụta. Ọ bụrụ na ị hụrụ ngwaahịa a mmiri ara ehi, ịkwesịrị ikpebi ụdị kacha mma maka table gị. Site n'isiokwu a, ị ga-amụta ọtụtụ calorie na chiiz nke iche iche.
Ole calorie ole dị na cheese nke ụdị dị iche iche?
A na-ekewa mkpụrụ vaịn n'ime edemede atọ: siri ike (dịka ọmụmaatụ, Dutch, Parmesan), ọkara siri ike (Russian, Mas, Altai, wdg), dị nro (mmiri vaịn na ederede akwụkwọ, dịka ọmụmaatụ, mozzarella). Dị ka a na-achị, ihe kachasị ewu ewu na ebe ndị soviet Soviet nọ na-abụ ọka siri ike, a na-enwetakarị ndị ọzọ dịka nhọrọ gourmet.
Tụlee caloricity nke ụfọdụ fatịlaịza ndị a na-ewu ewu:
- Nri cheese Dutch bụ nke siri ike, nke nwere ihe dị ụtọ na abụba na-erughị 28%; caloricity ya bụ 352 kcal kwa 100 g;
- cheddar - otu n'ime mmiri ọgwụ kachasị ewu ewu n'ụwa; ya caloric bụ 392 kcal, nke 23 g protein na 32 g abụba;
- Russian cheese - obi ụtọ na-atọ ụtọ na ọtụtụ ndị hụrụ, ọ na-agụnye ọtụtụ protein na bụ ngwaahịa nke dịtụ obere calorie ọdịnaya - 360 kcal kwa 100 g;
- münster (nakwa Livaro, Romadur, Tilser na Limburger) - French cheese na abụba abụba - 29 g; ezigbo uru ya bụ 365 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa.
Ndị a bụ ọgwụ mmiri ndị ahụ na-adịkarị na tebụl n'etiti ndị na-azụ ahịa. A na eji ha maka sandwiches, casseroles na salads. A na-etinye ọgwụ ndị a niile na obere ego na nri maka mgbatị dị arọ.
Kedu calorie ole dị na cheese cheese?
Ụdị chiiz a dị nro, o nwere ihe na-achagharị agba na nro ụtọ. Nhọrọ a dị mma maka nri nri, n'ihi na ọ bụ nanị 285 kcal kwa 100 grams. N'okwu a, ihe ndị ahụ gụnyere 19.5 g protein na 22 g abụba, nke na-egosi na abụba abụba dị oke na ntanye nke ngwaahịa.
Calories chiiz na ebu
E nwere ụdị dị iche iche a na-akpụzi cheese, ma ọ bụghị ha nile nwere mmụba. Ọ bụrụ na anyị na-atụle nsụgharị cheese na kpocha, dịka ọmụmaatụ, Roquefort, mgbe ahụ, anyị enweghị ike ịhụ nnukwu abụba dị na ngwakọ - 28 g. Ntinye ahụ dịkwa nnọọ - 21 grams, mana carbohydrates dị - 2.34 g. Ị nwere ike iji ya na-eri ihe, ma na oke ọnụọgụ.
Calories chiiz
Nke a bụ ude mmiri na-acha anụnụ anụnụ, nke a na-akwanyere ùgwù site na nhichapụ ya, ma ndị nwe obodo Germany ka na-edebe ya na nzuzo. Na 100 g nke ngwaahịa enwere 21 g protein na 30 g abụba, nke zuru oke na-enye uru ume nke 354 kcal. Ọ bụghị nhọrọ kacha mma maka nri, ma ọ bụ ihe a nabatara.
Kedu calorie ole dị na cheese Parmesan?
Klas kachasi ike nke cheese bụ parmesan. Tupu ị banye na tebụl gị, cheese a dị n'ime 12-36
Ihe caloric nke chiiz mascarpone
Nke a dị nro, nke na-adọrọ adọrọ, nke a na-eji nlezianya emee cheese na-ejikarị eme ihe na nkwadebe nke desserts na-atọ ụtọ. Ma ọdịnaya calorie ya dị elu: 412 nkeji 100 g nke ngwaahịa, nke ndị na-edozi protein na ndị carbohydrates na-anọchite anya 4.8 g, kama abụba - 41.5 grams! Ọ bụrụ na ị na-agbalị ịkwụsị ibu, a ga-ewepụ ngwaahịa a na nri, ọ bụrụgodị na ị hụrụ ya n'anya nke ukwuu.