Ihe ndị bụ isi na-ebi ndụ dị mma

Eziokwu nke oge a bụ oge nchegbu na ọhụụ na-adọrọ adọrọ maka nnwere onwe ihe onwunwe, ọganihu. Kwa ụbọchị, ndị mmadụ na-echere "onyinye" nke ọdịdị n'ụdị ọrịa dị iche iche, ma nke uche ma nke anụ ahụ. Na nke a, enweghi ike ịjụ ụdị ndụ dị mma , nke a na-atụ aro ka a kwanyere onye ọ bụla ùgwù.

Kedu ihe mere m ji chọọ ibi ndụ dị mma?

Tupu ịkwaga na ihe ndị dị mkpa nke ibi ndụ dị mma, a ghaghị icheta na nnyocha ndị na-adịbeghị anya banyere òtù ahụ ike na mba dị iche iche nke Europe na United States emepụtawo ihe ndị a:

1. 55%. Ogologo na ike nke onye ọ bụla na-adabere n'otu ụzọ ndụ, nke nri na-arụ ọrụ dị mkpa.
2. 20%. N'okwu a, ezigbo ahụ ike nwere ike ịdabere na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ka anyi kwuo n'eziokwu na mmadu na-aria oria karia ugboro ole na ole n'adighi ihe obula nani onyinye nke ndi nne na nna nye nwa ya.
3. 15%. Ihe omumu nwere ike ime ka aru mmadu di ike.
4. 10%. Dị ka ọnụ ọgụgụ na-egosi, ndị ọrụ ahụ ike enwechaghị mmetụta na ogologo ndụ na ike.

Ịkwado usoro ntọala nke ndụ dị mma ọ bụghị nanị iji chebe onwe gị pụọ n'ọrịa nke narị afọ (ọrịa cancer, ọrịa obi obi, na ihe ndị ọzọ), kamakwa iji wepụ ọdịdị nke ọrịa dị iche iche, iji wusie nsogbu gị ike, nke ga-eme ka ị nwee oge ọ bụla dị mkpa iji chefuo ike ọgwụgwụ na mgbu.

Ihe gbasara ezi ndụ

1. Omume ahụ . N'ebe a, anyị na-ekwu banyere ihe ndị kwesịrị ekwesị, ọ gaghị enwe ike imerụ ahu ahụ. Na nke a, ha ga-adị mgbe niile. Ndị a gụnyere: mma, yoga. Ọ bụrụ na nke a na-eri oge, ọ bụ iji nye ụdị ọrụ izu ike ma na-eje ije mgbe mgbe.
2. Nkwado ahụike . E nwere ụdị mmadụ abụọ: ndị na-enwe obere ihe mgbu, gakwuru onye ọkachamara maka enyemaka na ndị na-ekwu kwa ụbọchị: "ga-emerụ ma kwụsị." Akwụsịla oge igbu ọgwụ ma ọ bụ ịgakwuru dọkịta maka ndụmọdụ. Ọ gaghị abụ ihe na-enweghị atụ ị mụta ihe ndị bụ isi nke inye aka enyemaka mbụ.
3. Nri edozi . "Ị bụ ihe ị na-eri." Ọ bụghị ihe efu na okwu a adịghị adị na narị afọ mbụ. Ụmụ mmadụ achọpụtala na nri kwesịrị ekwesị na-enye gị ohere ịnọgide na-adịgide adịgide. Tụkwasị na nke ahụ, ọ kwesịrị ịdị 3-4 ugboro n'ụbọchị, n'ụdị obere akụkụ nke nwere mkpụrụ ọka, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, yana mmiri vitamin.
4. Àgwà ọjọọ . Ịṅụ sịga, mmanya, wdg. n'ụzọ ọ bụla na-abaghị uru na-emetụta ọnọdụ ahụ ike.
5. Mgbochi nrụgide . Mmepe nke ntachi obi, ịmụ banyere usoro ndị na-enyere aka ịnagide ngwa ngwa nke ndụ nke oge a na ihe ndị na-esi na ya apụta, ntọala ntụgharị uche - niile a na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike uche.
6. Mgbochi . Ikike ịmegharị ngwa ngwa na gburugburu ebe obibi bụ otu n'ime ihe ndị bụ isi maka ndụ ndụ. Enwere ike ime nke a site na ịme ihe, na-agba ọsọ na igirigi, wdg.
7. Iche echiche . Dị iche iche ọ bara uru ịkọ na banyere àgwà nke onye ahụ na ihe dị iche iche nke ndụ, ihe atụ. Nkebi ahịrịokwu bụ "Àgwà na-ekpebi ihe niile" na-enyere aka ịghọta ihe mere na ndụ enwere ọtụtụ nsogbu ma ọ bụ karịa kpọmkwem ihe mere ha ji ezute otu ma ọ bụ onye ọzọ n'okporo ụzọ.

Ezigbo mmasị banyere ndụ dị mma

Nwaanyị ọ bụla chọrọ ka ọ bụrụ ezigbo mmadụ. Ya mere, maka nke a, ọ bụghị naanị inwe nri kwesịrị ekwesị , kamakwa ime ihe 2,000 n'ime ụbọchị, ya bụ, njem 15.

Onye ọ bụla nụ na mmadụ dị 90% mmiri, ya mere otu ụbọchị ọ dịkarịa ala iko ise mmiri kwesịrị ịṅụ mmanya.