Ememe ntụrụndụ maka spine

Ngwá egwuregwu ahụike maka azụ na spain bụ mkpa maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla bi n'ụwa. N'agbanyeghị ụdị mmekọahụ na ọgbọ, ihe karịrị pasent 80 nke ndị bi na-arịa ọrịa dịgasị iche iche na ọrịa nke ọkpụkpụ azụ, bụ nke na-emetụta ahụike na ọdịdị ndụ nke ndị mmadụ. Dịka ụda oge nke ndụ adịghị etinye aka na imeziwanye ọnọdụ ahụ, maka ọtụtụ ndị, mgbagwoju anya nke mmemme ndị na-echekwa obere ala ma na-egbochi esemokwu site na mọzụlụ na-azọpụta. Ka anyi gbalịa ichota ihe kwesiri iduzi site n'inwe omumu nke mmekota ezumike maka nlere anya, oleekwa uru na odighi uru nke usoro di iche iche.

Nke mbụ, ọ dị mkpa iji kwado ma enwere nsogbu na spine, ma ọ bụ mmemme naanị maka igbochi. Nke bụ eziokwu bụ na site n'ọtụtụ ọrịa nke usoro ahụ mgbu, a pụrụ igbochi ibu, ọbụnadị mmemme dị mfe n'ọnọdụ dị otú a nwere ike inwe mmetụta ọzọ. N'otu oge ahụ, a na-edozie ọtụtụ n'ime nsogbu nke spine na enyemaka nke mmega ahụ. Ya mere, n'ọnọdụ ndị ọzọ enwere mgbu, mkpịsị ụkwụ dị ntakịrị nke spine, curvature ma ọ bụ ihe ịrịba ama ndị ọzọ na-ahụ maka ọgba aghara, a ghaghị ịkwado ihe kpatara ya ma gọọkọta gymnastics kwekọrọ na nchoputa a ga-ahọrọ. Omume ọgwụgwọ maka eriri thoracic na lumbar anaghị ekwe ka mgbagwoju anya na ọchịchọ dị nkọ, nakwa maka mmebi ụfọdụ, enwere ike igbochi ya kpamkpam, ma ọ bụ naanị ha ka a na-enye ha. Nhọrọ nke usoro ntụrụndụ maka spine cervical kwesịrị ịbịaru nso karịsịa, ebe ọ bụ na nkedo ma ọ bụ mwepụ ọ bụla nwere ike inwe nsonaazụ dị njọ maka ahụike zuru oke nke ahụ, gụnyere imebi nrụgide ma ọ bụ ọrịa strok. Maka iji gbochie, ọ bara uru ịhọrọ usoro nke na-akwụ ụgwọ maka enweghị mmegharị ma na-eme ka mgbanwe ahụ dị mfe. Ụdị ụdị ọgwụgwọ ndị a maara nke ọma maka ọkpụkpụ a nwere ụdị ọrụ dịgasị iche iche, a pụkwara iji ya maka nzube ọgwụgwọ na mgbochi.

Gignastics Gina na Chinese maka spine

Ndị ahịa Saịna na-akpọ ọkpụkpụ osisi ndụ, ma kwenye na ọ dị n'ọnọdụ ya na ahụike mmadụ na-adabere. Ihe mgbaru ọsọ nke ịgwọ ọrịa bụ iji weghachite ikesa nke ike - qi, ihe kachasị n'usoro a na-eme ka ọkpụkpụ azụ ya. Gymnastics ọgwụgwọ nke Qigong maka ọkpụkpụ ahụ dị irè ma mmerụ ahụ na ọrịa nke usoro ahụ mgbu, gụnyere ndị na-adịghị ala ala. Ma na-enweghị onye nkụzi, ịchọta na ịmepụta ihe omume kwesịrị ekwesị dị nnọọ ike, na n'ọnọdụ ụfọdụ dị ize ndụ. Ịkwụsị nhọrọ gị na usoro a, ịkwesịrị ịdị njikere ịgbanwe ụzọ ndụ gị na iche echiche, ebe ọ bụ na enweghị mmega a agaghị adị irè.

Gymnastics nke Tibet maka igbochi mgbanwe nke afọ

Gymnastics Tibet "Eye Revival" bụ iji rejuvenating ahụ, na nke mbụ bụ omume ike. Ihe omume nke mgbagwoju a abụghị naanị ikwe ka ọkpụkpụ nkwonkwo na-agagharị, kama ọ dịkwa irè na nrụrụ dị iche iche na mmebi iwu, na-emekwa ka mmetụta dị mma na osteochondrosis. Enwere ịdọ aka ná ntị - Ngwá egwuregwu nke Tibet maka ụbụrụ na-ahụ maka ọnyá nwere ike ịdị ize ndụ ma ọ bụrụ na isi isi na-egosi na o zighị ezi. Iji gbochie mkpakọ nke disks intervertebral, omume ndị chọrọ nlọghachi azụ na-arụ ọrụ nke ọma, isi anaghị ada n'elu, ma na-arịgo elu na nwayọọ nwayọọ tilts, esetịpụ spine.

Gymnastics ọgwụgwọ Strelnikovoj maka azụ na scoliosis

A na-ahụkarị ume iku ume nke Strelnikova, na n'agbanyeghị na e mepụtara usoro ahụ n'oge na-adịbeghị anya, a nwalebeghị irè ya site n'aka otu ọgbọ. Site n'ịkwalite mmeghari ohuru nke anụ ahụ na arụrụala, nakwa dịka nzụlite azụ azụ, omume ndị ahụ ọ bụghị nanị na ọkpụkpụ azụ, ma gbochie ọdịdị nke osteochondrosis. Iji nweta mmetụta ọgwụgwọ, a ga-achọ ọzụzụ mgbe niile ruo ogologo oge. Ọgba aghara enweghi ihe ọ bụla na-eme, nke na-eme ka ọ dịrị maka ọrịa dị iche iche.

Gymnastics amometric maka akwara nke spine

Ihe kpatara ọtụtụ ọrịa na nsogbu nke spine bụ ike adịghị ike, nke na-eduga nhụjuanya mgbe a na-atụkwasị ya ma ọ bụ na-echegbu onwe ya. Enwere ike izere nke a site n'ịzụ azụzụ azụ site na mmega ahụ nke isometric nke na-adịghị emebi arịa akpụkpọ ụkwụ na nkwonkwo, ma n'otu oge ahụ ịzụlite ahụ ike, na-eme ka ha sie ike ma nwee mgbanwe. Ngwá egwuregwu dị otú ahụ bara uru karịsịa maka spine cervical, bụ nke na-esikarị ebili na nkwụsị.

Mmezi ntuziaka maka spine

Usoro a, nke ọkachamara na-enye akwụkwọ ntuziaka V. Chentsov, mepụtara maka igbochi na ịgwọ ọrịa dị iche iche nke ọkpụkpụ azụ, ma mejupụtara omume dị mfe. Dị ka onye edemede nke usoro ahụ si kwuo, gymnastics akwụkwọ ntuziaka na-enye ohere ọ bụghị nanị imetụta ahụji azụ na azụ, ma nwekwara mmetụta dị mma n'ahụ ahụ dum.

Mgbe ịmalite mmemme nke mgbatị gọọmenti ahọrọ, ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ nke ndị dere, iji mụbaa ibu ahụ, dị ka mgbanwe na ike ịzụlite, ịzụ ọzụzụ mgbe niile, mgbe ahụ, ihe ga-esi na ya agaghị adị ogologo oge ichere.