Kedu uru igwu mmiri dị na ọdọ mmiri?

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkpọ aha egwuregwu nke na-emetụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro niile nke anụ ahụ, ma ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọ bụla na-egosi, mgbe ahụ, igwu mmiri a . Mmetụta nke mmemme ahụ bụ otu ma n'ala ma n'ime ọdọ mmiri ahụ, mana ekele na mmiri anaghị ebute ibu ahụ.

Mmiri mmiri bara uru na ọdọ mmiri ahụ?

A na-enye ya ohere itinye aka na mmiri ọbụna maka ndị nwere mmerụ na nsogbu dị iche iche na usoro ihe mgbu. Ọtụtụ ndị dọkịta na-edegara ndị ọrịa ha ụdị mgbanwe ahụ. N'oge igwu mmiri, ọtụtụ òtù ahụ dị iche iche na-esonye, ​​bụ ndị na-adịghị arụ ọrụ ma ghara imerụ ahụ mgbe klas.

Olee otú igwu mmiri dị na ọdọ mmiri ahụ:

1. Na-enyere aka calorie ọkụ, na dị ka ọsọ na aerobics. Igwu na-eme ka ahụ dịkwuo mma, nke na-enyere aka ọkụ.
2. Na-etolite nkwekọ kwekọrọ. N'oge igwu mmiri, akwara nke aka, ụkwụ, obi, ubu na azụ na-anata ibu. Tụkwasị na nke ahụ, nkwụsị nke mmiri dị elu karịa ikuku, nke pụtara na akwara na-arụ ọrụ dị elu.
3. Ịchọta ihe mere igwu mmiri ji baa uru, ọ gaghị ekwe omume ịghara ikwu banyere mmetụta dị mma ya na usoro ahụ ụjọ. Site n'inye ọzụzụ mgbe niile, i nwere ike iwepu ehighi ura, nsogbu, ike ọgwụgwụ, wdg. Mmiri na-enyere aka inweta ụgwọ dị mkpa nke ike.
4. Na-enye ohere iji belata ihe ize ndụ nke ịmepụta nsogbu na usoro obi. Tụkwasị na nke ahụ, ọkpụkpụ ọbara na-eme ka ọ dị mma na nrụgide dị mma.
5. Ịgba mmiri bara uru na ọdọ mmiri maka ndị na-ata ahụhụ na ikpere, mgbaji ahụ, na ihe ndị ọzọ.
6. Ebe ọ bụ na ibu dị na obi dị ntakịrị, ọrụ nke iku ume na-eme ka mma, nke na-eme ka ikuku oxygen baa n'ime sel.

Ọ bara uru itinye aka na igwu mmiri naanị maka ndị okenye, ma maka ụmụaka. Ndị dọkịta na-atụ aro ka ha gaa na ọdọ mmiri ahụ na ụmụaka nwere ụbụrụ ụbụrụ na nsogbu nke nyocha. Mmiri na mmiri na-abakwa uru maka ụmụaka ịṅụ ọgwụ.

Kedu ụdị igwu mmiri kacha baa uru?

A na-ewere ọla dị ka nhọrọ kachasị mma maka igwu mmiri na-edozi ahụ ike ma na-atụ aro ya ka ndị na-amalite egwuregwu na-eme ya. Ọ na-enye aka ịzụlite akịrịka aka, akwara nke ogwe aka na ụkwụ. Na mmega ahụ mgbe niile, ị nwere ike ịhazigharị ọnọdụ gị ma wepụ ibu arọ . A na-atụ aro brass nye ndị inyom dị ime, ma maka ụmụ nwoke ọ bara uru maka prostatitis.

Ekwesịrị imezi ihe eji egwu mgbe a kwadebere uru ahụ. Ụdị igwu mmiri a na-enye nnukwu akwara na mgbochi, ma kwalite ọrụ nke usoro iku ume na ọbara.