Mmekọrịta dị iche iche bụ ihe omume nke iji mee ka nkwonkwo na ahụ ike nile nke ahụ anyị dị. Ọ bụ onye ọ bụla - ihe ndị na-eme ka ọ bụrụ onye ọ bụla - ndị toro eto na ụmụaka nwere ike ime ya. Imega mgbatị ahụ anaghị achọ oge buru ibu, ma ha dị ezigbo mma. Ọ bụ site n'enyemaka nke gymnastics nke musculo-articular nke na ahụ anyị na-akwadebe maka ịmalite ịrịa ahụ ike. A na-eme ihe omume mmemme dị ka ọkụ na-ekpo ọkụ n'ihu ọzụzụ ike.
Isi uru nke mgbatị ahụ:
- mgbagwoju anya nke ihe omume kachasị mfe na-eme ka ahụ anyị nwee mmega ahụ dị mkpa kwa ụbọchị;
- gymnastics na nkwonkwo na-eme ka aru anyị gbanwee ma sie ike;
- mmega ahụ mgbe niile na-enye gị ohere iwusi uru ahụ dị n'azụ, afọ, ogwe aka na ụkwụ, nakwa, wepụ ihe karịrị ibu;
- gymnastics na-akwalite ntọhapụ nke ahụ anyị site na nkwụ nnu;
- omume nwere mmetụta bara uru na ụjọ usoro ma na-achịkwa ọrụ nke thyroid glands;
- A na-ewere mgbatị egwuregwu ọnụ dịka ihe mgbochi megide ọtụtụ ọrịa;
- Mmekọrịta ọnụ na-enyere aka ịmaliteghachi ahụ mmadụ.
A na-adụ ndị mbido ịmalite ịmalite mmepe mmekọrịta ya na omume ndị kachasị mfe. A ghaghị ịzụ ọzụzụ n'oge ọ bụla tupu i rie nri. Ọ dị ezigbo mkpa iji nyochaa iku ume na nhazi mgbe ị na-emega ahụ. Azụ kwesịrị ịdị larịị ma jikọta n'olu na n'azụ nke isi ụdị a ogologo akara. Mmiri kwesịrị ịdị jụụ, ọbụna, site na imi. Ọ bụrụ na ị na-ele ume iku ume gị ngwa ngwa, ọ dị mkpa ka ị dị jụụ ma wetuo obi. Mgbe iku ume laghachi azụ nkịtị, ị nwere ike ịmalite igosipụta mmemme nke ihe omume musculo-articular.
Ihe a na-eme na-egosi na mmadụ na-anọgidesi ike na ntachi obi mmadụ. A ghaghị imega ahụ kwa ụbọchị, ọkacha mma sutra. Ọ dịkarịa ala, a ga-eji ihe dị ka minit 20 kwa ụbọchị mee ihe omume nke usoro ntụrụndụ nke musculo-articular. Maka umuaka, a ghaghi ime ihe omumu ha dika age ha - nkuzi kwesiri idi ogologo, ibu agaghi adi ike.
N'oge arụmọrụ nke mgbagwoju anya, ihe akwara, nkwonkwo na akwara nke ahụ dị. A na-atụ aro ịmalite mmemme site na n'elu. Mbụ ị chọrọ iji nkwonkwo na mọzụlụ nke n'olu, mgbe ahụ, otu n'otu, rụọ ọrụ site na nkwonkwo ndị ọzọ, mezue mmega ahụ na omume maka ụkwụ. N'ikwu okwu, a na-akwụ ụgwọ ikpere n'ikpere na omume maka ọkpụkpụ.
A na-eji mmega ahụ na-arụ ọrụ n'oge yoga. Ịrụ ọrụ mgbagwoju anya nke mmekọ ihe ọnụ na-enye gị ohere ịmụta usoro mmemme nke yoga. N'oge mmega ahụ, a na-akwụba anya nke ukwuu na akụkụ uche. Ọ dị ezigbo mkpa, na-eme mmemme nkwonkwo,
E nwere ọtụtụ mgbagwoju egwuregwu gymnastics, nke ndị dibịa mara amara na ndị na-eme egwuregwu na-akwado. Dịka ọmụmaatụ, mmekọrịta nkwonkwo Bubnovsky dị irè megide mmetụta nke ọrịa nke usoro ahụ mgbu. Ọzọkwa, a na-akpọkarị egwuregwu gymnastics nke ndị China, nke na-enye ohere iji meziwanye akụkụ ahụ dum. Ị nwere ike ịzụta ụlọ ndị a na ụlọ ahịa pụrụ iche, ọ bụ ezie na. O doro anya na ọ ga-aka mma ma ọ bụrụ na gị na ya ga-abụ ọkachamara.