N'ịmara ihe mejupụtara na utịp nke ngwaahịa na osisi ndị dị iche iche, ọ ga-ekwe omume itinye ego dị irè maka ụkọ ọnwụ, nke a pụrụ iji n'ụlọ. Omume nke ọgwụgwọ ndị mmadụ bụ iji mee ka ahụ dịkwuo mma, nke na-eduga n'ịfubiga ibu arọ . Dika ndị dọkịta si kwuo, nke a bụ ụzọ kachasị mma maka nkwekọrịta na ahụ ike.
Ụzọ kachasị dị irè maka ịdalata
Ruo ugbu a, anyị maara ọtụtụ ngwá ọrụ dị iche iche na-enye gị ohere ịmalite usoro nke ịla n'iyi, saturate ahụ ahụ na-aba uru ma mee ka ahụ dịkwuo mma.
Ụzọ kacha mma maka ịdalata:
- Green tii . Ihe ọṅụṅụ a na-ewu ewu ọ bụghị naanị n'ihi uto ya, kamakwa n'anụ ahụ, ebe ọ na-enyere aka mee ka mmezi ahụ dị elu, belata agụụ ma mee ka ahụ dị njọ.
- Ihe ọṅụṅụ Celery . Ihe ọṅụṅụ bara uru ọ bụghị nanị na ume ọhụrụ, kama ọ na-ehichapụkwa ahụ nke emerụ ahụ. Na mgbakwunye, ọ na-emezi usoro usoro metabolic na ahụ. Were ihe ọṅụṅụ maka izu abụọ maka 2 tablespoons. spoons tupu nri.
- Mmanụ aṅụ . Ihe bara uru nke ngwaahịa a na-enyere aka normalize metabolism ma melite usoro nsị. Ọnụego kwa ụbọchị bụ 80 g. Ọ kacha mma ịmegharị mmanụ aṅụ na mmiri, na-aṅụ otu ụtụtụ na ụfụ efu na awa ole na ole tupu ihi ụra.
- Ginger . Ihe ngwọta zuru oke maka ịla n'iyi n'ụlọ - ginger ọṅụṅụ, nke ị chọrọ iji 2 tbsp. spoons nke anuahade mgbọrọgwụ, wukwasi ha 1 liter nke esi mmiri, wee tinye 3 teaspoons mmanụ aṅụ. Ọ bụrụ na ọchọrọ, tinye ncha nke ose oji ma ọ bụ 5 tbsp. spoons nke lemon ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ oroma. Nagide mmanya ahụ maka awa ole na ole ma ṅụọ dị ka tii tii. Tinyere ihe ndị ginger na-eme, ihe ndị mejupụtara metabolism ma malite usoro ọkụ na-ere ọkụ. Na mgbakwunye, o nwere mmetụta dị mma na usoro nsị.