Kedu calorie ole na carrots?

Ajụjụ banyere caloric ọdịnaya nke carrots bụ oke nkịtị, ebe ọ bụ na carrots dị iche iche, ya mere azịza ya bụ ihe na-enweghị isi.

Ole calorie ole dị n'ụdị carrots?

Caloric ọdịnaya nke carrots ọhụrụ bụ 25 kcal.

Caloric ọdịnaya nke sie carrots bụ 33 kcal.

Caloric ọdịnaya nke carrots esie ya na uzuoku - 29.8 kcal.

Caloric ọdịnaya nke carrots na shuga bụ 175 kcal.

The caloric ọdịnaya nke baked carrots bụ 28.5 kcal.

Ihe dị n'ime calorie nke carrots bụ nke 221 kcal.

Ihe bara uru nke carrots

Carrots bụ ọgaranya nke sọlfọ. Nke a bụ otu n'ime isi mmiri insulin, bụ hormone dị mkpa iji gbanwee carbohydrates n'ime ike. Carrots, dị ka ngwaahịa ndị ọzọ nwere nnukwu sọlfọ, nwere mmetụta nchacha na antiseptic na usoro nchịkwa na ọbara.

Ya mere, ihe ọṅụṅụ bu karọ oyi bụ ngwá ọrụ dị mma maka nchacha anụ.

Ụgbọ ala ọzọ dị mma na ọ na-enye ihe atọ mineral n'otu oge: calcium, phosphorus na magnesium. Nchikota nke ihe ndị a na-enye aka iwusi ọkpụkpụ na usoro ụjọ ahụ ike. Onye ọ bụla n'ime ha na-arụ ọrụ maka ahụ ike anyị. A na-achọ calcium iji nọgide na-enwe obi ike n'olu ma na-achịkwa obi. Ekwesiri ichota maka ogwu aru, ntutu isi na egwu.

Magnesium dị na carrots ọhụrụ n'ime ụdị kacha mma maka ikpochapụ. Ihe abuo a na-enye mmekorita echiche nke oma, mmetuta nke umu anumanu na aru di mma. Na mgbakwunye na ihe ndị a, carrots na-eme ka anyị nwee nri na sodium, potassium na vitamin complexes of B, C and E.

Vitamin nke otu E dị mkpa karịsịa maka ahụ ike anyị. Ha na-eme ka nhazi dị irè na ahụ ike nke usoro ahụ dum, na-enyere anụ ahụ na-eme ka ọkpụkpụ ahụ banye na oxygen. Tụkwasị na nke ahụ, vitamin E gụnyere iji meziwanye ibufe ọbara. Ọ na-ebute arịa ọbara, na-edegharị usoro ọbara.

N'izugbe, na mgbakwunye na vitamin A , nnukwu carrots na-enye ahụ anyị bụ setịpụrụ zuru ezu, na-akwado ya, nri. Na vitamin A, nke a makwaara dika "mma vitamin", bugharia n'ime aru anyi n'ime carotene, ihe ngwọta kacha mma maka acne na acne. Na mgbakwunye, nchịkọta nke vitamin C na A na silikọn na-eme ka carrots bụrụ ihe na-agwọ ọrịa; ndị na-eri nri a bara uru mgbe nile, na-eme ka ọhụụ ha dịkwuo mma ma na ha nwere ike ịhụ ihe anya ọbụna na obere ala.

Karọt ihe ọṅụṅụ na ọhụrụ carrots bụ ohiha bara uru na ala-kalori, ya mere, na ụdị n'ụdị iji ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin - dị nnọọ ihe uto!