Ọtụtụ ndị na-achọ ibu ibu, na-eche otú ị ga-esi gbochie agụụ. Ruo ugbu a, e nwere ọtụtụ ngwaọrụ na ụzọ ndị ị ga - esi nweta mmetụta a. Ndị ọkachamara adịghị akwado iji ọgwụ dịgasị iche iche, ma jiri ntụziaka ndị mmadụ.
Osisi ndị na-eti agụụ
Iji malite, gbalịa ọkara otu awa tupu ị rie nri mint. Ngwaọrụ a dị mfe ga-enyere aka belata ọchịchọ maka nri, na mgbakwunye, afọ ga-ejupụta na mmiri mmiri, ya mere, mmetụta nke agụụ ga-abụ obere.
Ọ bụrụ na usoro a anaghị arụ ọrụ n'ihi ihe ụfọdụ, ị nwere ike ịkụ tii na mgbọrọgwụ nke ginger . Ọ bụghị naanị ihe na-atọ ụtọ, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ bara uru, nke na-enye aka igbochi agụụ maka nri. Onye ọ bụla nwere ike ime ya. N'ihi 2-3 teaspoons tii, tinye otu ego nke finely chopped ginger mgbọrọgwụ. Ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ tupu ị rie.
Ọ dịghị ihe dị irè bụ infusion nke dogrose. E kwesiri iwere ya ugboro atọ n'ụbọchị. Ozugbo agụụ nke agụụ na-esikwu ike, ị nwere ike ịṅụ tii a. Ya mere ị nwere ike belata agụụ na-eri ihe dị elu na kalori na "emerụ."
Ngwaahịa na-eti agụụ
Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịkwụsị ibu, ọ ga-eri nri protein karị. Ihe ndị dị otú ahụ jupụtara na ya ma nwee agụụ maka ogologo oge agaghị egbochi. Ị nwere ike iri nri ọkụkọ ọkụ ọkụ, obere cheese cheese nke obere abụba ọdịnaya. Mkpụrụ ahụ na-etinye aka na protein ruo ogologo oge, ọ bụ n'ihi nke a ka ụnwụ ahụ adịghị apụta ruo ogologo oge mgbe nri abalị ma ọ bụ nri abalị tinyere efere dị otú ahụ na tebụl.
Jide n'aka na itinye n'ime nri nri mmiri ara ehi. Kefir, mmiri ara ehi ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi ga-enyere aka ngwa ngwa. Naanị ahọrọ ngwaahịa nonfat ma ghara itinye mmanụ aṅụ ma ọ bụ sugar. Ịṅụ otu yogọt ga-enye aka mee ka agụụ gụgbuo gị, ọ gaghị enyekwa gị agụụ ịchọrọ gị.