Ọtụtụ ndị dị ka osisi mkpụrụ osisi, bụ ndị otu piapịpị na-arụ ọrụ pụrụ iche, nke iji ya eme ihe dị oké ọnụ ahịa maka organism. Ọ gụnyere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke mineral, vitamin na amino acids nke na-enyere aka ịnagide oke ibu na ime ka ahụike dịkwuo mma.
Uru nke painiapulu maka ahu
A maara osisi a ogologo oge dị ka onye na-esi ísì ụtọ, n'ihi ya, ọ na-atụ aro ka ị ghọọ ya nri n'oge nri. Njirimara ọma nke mkpụrụ osisi gụnyere:
- Ọnụnọ nke potassium dị ukwuu, nke nwere ikike iwepu mmiri na-erugharị n'ahụ, nke nke ọzọ na-enye aka ịchụpụ ọtụtụ kilogram.
- Mkpụrụ ahụ meziwanye mgbaze, nke na-enyere aka na-egwu ma na-edozi ihe oriri ndị ọzọ ngwa ngwa.
- Ojiji nke painiapulu maka ahuike na oke nfe bu kwa onodu nke eriri, nke na-asacha eriri afọ si na mmebi. Mkpụrụ osisi ọzọ, rie tupu nri nri, na-enyere aka belata agụụ.
- Ọnụnọ nke vitamin B1, nke na-etinye aka na carbohydrate metabolism, nke na-emekwa ka ụda ihe dị njọ.
- Ojiji nke painiapulu maka uzo nha bu kwa obere calorie, n'ihi na enwegh abuba n'ime ya, o nwere otutu mmiri.
- Mkpụrụ ahụ na-enyere aka wepu mmiri dị n'ahụ ma belata cellulite .
- Nri oriri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ mgbe nile, painiapulu na-enyere aka imeri nsogbu nke ibu arọ.
A naghị atụ aro iji monoethyte na painiapulu. Ọ kachasị mma iji nyefe mmasị maka ibudata ụbọchị ma ọ bụ nri ụbọchị 3. N'agbanyeghị uru bara uru nke painiapulu, ọ na-enwekwa mkpesa. Ịjụ iri mkpụrụ na-efu ndị mmadụ ọnụ na-arịwanye elu nke afọ, yana ụmụ nwanyị dị ime. Mgbe o na-eri ogwu ahu, a na akwado ya ka o kpochie onu iji gbochie mbibi nke enamel.