Ọ bụghị onye ọ bụla n'ime anyị nwere ike ịkpọ onwe anyị onye ọkachamara egwuregwu, na mgbe ọ nụsịrịchara aha ọ bụla nke ọrụ ahụ, nye ya nkọwa dị mkpirikpi ma kọwaa ihe mere ọrụ a ji dị mma ma ọ bụ na ọ gaghị adabara onye a n'ọnọdụ a. Dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, bụ yoga. O yikarịghị na yoga dị nnọọ mma afọ iri ise gara aga. Taa, onye ọ bụla chọrọ ime yoga, mara maọbụ na ọ maghị ihe na-echere ha na ihe ndị dị omimi na ụlọ nzukọ ahụ na-ese ihe "akara". Ka anyị lee ụgbọ okporo ígwè echiche (echiche ụgha na echiche efu, yana obi abụọ), nke na-eche banyere otu esi amalite ime yoga .
Ọnọdụ ime mmụọ ma ọ bụ nkà na ụzụ?
N'ebe a, n'etiti ndị na-ajụ otu esi amalite ime yoga, e nwere nkewa n'ime ụzọ abụọ:
- ụfọdụ chọrọ omume ime mmụọ, ma mgbe ha nyochara vidiyo banyere yoga, ha ghọtara na nke a bụ usoro ahụike dị ọcha;
- ndi ozo adighi acho ime mmuo site na yoga, ha ga adighi ibu, ma ha na-atu egwu na a ga-amanye ha ka ha gbanwee okwukwe.
Ha abụọ bụ kinky. N'ebe ọdịda anyanwụ, ihe kachasị bụ ụdị yoga. Hatha yoga bụ nchịkọta nke asanas, nke ị ga-achọ ịmụta iji mee ka iku ume dị mma. N'okwu a, na klas ị gaghị agwa Krsna.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ime mmụọ, họrọ mantra yoga - ị ga-abụ abụ mantras, mee pranayama , gụọ Bhagavad Gita.
Zakosteneloe ahụ na yoga
Na usoro iche echiche banyere otu esi amalite yoga, karia ihe Krishna, ndi mmadu na echegbu onwe ha banyere nkpa ha. Yoga na-agbanwe agbanwe, onye ọ bụla maara nke a. Na otu esi aga ọzụzụ, mgbe ị na-abụghị ihe ejima ahụ, ịnweghị ike ịnọ na Turkish?
Cheta: ị na-aga ịzụ ọzụzụ iji mụta na ịzụlite, na ịghara igosi gị ịgbatị. N'etiti ndị ịmalite, ihe ka ọtụtụ n'ime ha ga-agbasi ike ka gị, ndị ọzọ ga-aka njọ. Enwela ọganihu tupu yoga, ewerela nri ya.
Ego, oge na yoga
Yoga abụghị egwuregwu kachasị ọnụ ala. Ihe kpatara ya bụ na ọ bụ ugbu a na ọnụ ọgụgụ nke ewu ewu nakwa n'ihi mmụba na-arịwanye elu, ụlọ egwuregwu nwere ike itinye ọnụahịa ọ bụla, a ga-achọta ndị chọrọ ịkwụ ụgwọ. N'ebe a anyị na-abịa ajụjụ banyere otu esi amalite
Oge bụ akụkụ ọzọ nke na-akwalite okwu banyere otu esi amalite ime yoga n'ụlọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịga ụlọ ọrụ yoga maka klaasị, ma ị ghọtara na ọ na - ewe oge ị na - enweghị (ịnakọta, nweta, ụgbọ oloko, zukọta, nweta - ọ bụrụ na ọzụzụ ahụ dị otu awa, ihe nile ga - apụ n'ihe ọ bụla. karịa awa abụọ), malite na minit 10 n'ụlọ.
Nkeji iri nke yoga n'ụtụtụ nwere ike inye onye ọ bụla, nke kachasị mkpa, ekwela ka ị ghara ịdị umengwụ.