Ọtụtụ ndị mmadụ, n'ime mgbalị iji mee ka ha dịrị n'udo, nabata ihe mgbakwunye dị iche iche. Ugbu a, kọfị kịtịrị aghọwo ezigbo ewu ewu. Ngwaahịa a bụ otu kọfị, nke anyị na-emekarị, ma na-enweghị nkwụ. Ọ bụ ọgwụgwọ okpomọkụ nke na-enye mkpụrụ osisi ahụ aka inwe agba "kọfị" na okpukpo, ọtụtụ ndị na-ahụbu ihe okike ndị ọzọ na-atụ anya nke ukwuu. Anyị ga-agbalị ịnwapụta ma ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ibu na kọfị kọfị.
Kọfị kọfị na-enyere aka ịkwụsị ibu?
Ka ọ dị ugbu a, ọ bụ ụlọ ọrụ ndị na-arụ ọrụ na ahịa ya ka ọtụtụ n'ime nnyocha ndị a na-eme na kọfị kọfị ga-esi ike ịkọ banyere ịdabere na ya. Tụkwasị na nke a, ndị ọkà mmụta sayensị mba ọzọ tinyere nyocha na ha họọrọ ịhapụ ụlọ ha ka ha ghara ịṅụ ihe ọṅụṅụ, kama ha na-ewepụ kọfị kọfị.
Otú ọ dị, nsonaazụ ndị dị otú ahụ dị mma: na-enweghị ihe ndị ọzọ, arọ na-ebelata nwayọ, ma mgbe ị na-anwụ, ị ga-enwe ike ibu ibu site 4-5 kg. kwa ọnwa. A ghọtara nke a n'oge ule na Japan, bụ ebe ndị ọrụ afọ ofufo were kọfị ma rie ihe dịka nri nke onye na-edozi ahụ.
Ya mere, ajụjụ ma ma ị nwere ike idalata na kọfị kọfị, azịza ya dị mma, ma ọ bụrụ na ị na-echekwa nri gị ma na-ahapụ ụtọ, abụba na nsị. Ọ bụrụ na ị na-eri ihe na-ezighị ezi, ọ na-esiri ike ịtụ anya nsonaazụ ọma - ma ọ bụ ịdị arọ ga-adịgide, ma ọ bụ mgbanwe ga-adị obere. N'iburu n'eziokwu na kọfị kọfịị - ngwaahịa na-adịghị ọnụ ala, o yighị ka ị ga-enwe obi ụtọ na ọnụnọ nke oke nha kwa 1 n'arọ maka 1-2 ọnwa.
Kedu ka ị ga-esi jiri ngwa ngwa kọfị kọfị?
Ya mere, anyị kwadoro na ị nwere ike ịkwụsị ibu site na kọfị kọfịị, ma ugbu a tụlee otú e kwesịrị isi mee ya. Iji mee ka mgbanwe dị arọ na-eme ngwa ngwa, ọ dị mkpa ijikọ na nri kwesịrị ekwesị na imega ahụ ugboro atọ n'izu. Anyị na-atụ aro ịṅụ kọfị n'ọrịa dị mma, ugboro atọ n'ụbọchị - na nri ụtụtụ, n'etiti nri ụtụtụ na nri ehihie na nri nri ehihie.
Dika ihe egwuregwu, ihe obula nwere ike ime ka mmadu bia na nso ya: na-agba oso, na-agbago n'elu steepụ, na eriri elu, ụdị ugbochi ọ bụla, gụnyere ikuku mmiri, ịgba egwú, nkuzi okirikiri na mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ohere ịga ụlọ nkwari egwu, mee ya ugboro atọ n'izu maka otu awa n'ụlọ. Maka nke a ị nwere ike ibudata na Ịntanetị ma ọ bụ zụta ihe vidiyo ịkpụ ma ọ bụ ịgba egwú. Isi ihe bụ ime ihe mgbe niile!
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu gbasara nri, mgbe ahụ, ihe niile dị mfe: ịkwesịrị ịhapụ ihe oriri ndị dị njọ ma dị elu calorie. Ndị a na-agụnye ihe oriri niile, ihe oriri, nri ọka, nri ngwa ngwa, nri eghe na abụba. Ndị ọzọ niile nọ ebe ahụ. Ọchịchị dị mkpa abụghị ka ị ghara ime ihe. Ọ bụrụ na i si na tebụl bilie na-enwe mmetụta nke ịdị arọ na afo, ị na-agbatị mgbidi nke akụkụ a, nke a na-eme ka agụụ na-arịwanye elu na ụba nri ị na-eri n'otu oge.
Tụlee ihe oriri,
- Nri ụtụtụ - a na efere nke àkwá abụọ, ma ọ bụ ihe dị pasent 1.8%, ma ọ bụ ọrụ nlegharị anya, kọfị kọfị.
- Nri ụtụtụ nke abụọ bụ iko kọfị kọfị.
- Nri ehihie bụ salad ọma nke akwụkwọ nri ọhụrụ na lemon ihe ọṅụṅụ na bọta, ihe na-edozi ofe, otu achịcha achịcha.
- Nri - mkpụrụ ọ bụla, iko kọfị kọfị.
- Nri abalị: anụ / ulo ozuzu / azụ na ihe oriri na-edozi, ma ọ bụ akụkụ nke efere nke agwa, ma ọ bụ akụkụ nke cheese cheese.
A pụkwara iji nri a mee mgbe njedebe nke ịla n'iyi. N'okwu a, 1-2 ugboro n'izu, ị nwere ike ị nweta obere ụtọ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ, ma ọ bụ ọkacha mmasị.