Ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere mmasị na ajụjụ banyere otu esi enweta afọ dị ala n'oge obere oge. Ị nwere ike nweta ezigbo nsonaazụ naanị site n'itinye ihe oriri na-edozi ahụ pụrụ iche na usoro mmegharị ahụ.
Ihe nzuzo nke afo afo
Ihe ka ọtụtụ n'ime ụmụ nwanyị na-eme mgbalị iji mee ka afọ ha dị mma. N'otu oge ahụ, ha nwere ike ịnọdụ ala na nri siri ike, ma arụpụtaghị egosipụta. Ụfọdụ, n'ụzọ megidere, na-ahọrọ omume ahụ, ma mmetụta nke nke a abụghị mgbe niile ka anyị ga-achọ. N'ezie, ọ bụghị nhọrọ mbụ ma ọ bụ nke abụọ ga-eweta ọsọ ọsọ.
Ka ị nwee afo dị mma, ị ga-agbaso ndụmọdụ ndị a:
- Nri oriri kwesịrị ekwesị . Ọ dị mkpa ịnye mmasị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nke nwere ọtụtụ eriri , nke na-ehichapụ eriri afọ ma gbaghasị metabolism, na-ewepu ihe oriri ndị dị elu na calorie, karịsịa ntụ ọka na ụtọ, na inye mmasị na ngwaahịa ndị dị ala na ọnụ ala ike.
- Na-aṅụkwu mmiri . N'etiti nri ị nwere ike ịṅụ ma ọ bụ mmiri dị ọcha ma ọ bụ tii tii, nke na-akwalite arụmọrụ na-ere ọkụ ma dị mma.
- Jiri usoro nhicha . N'ime eriri afọ ahụ, a na-emepụta ọnụ ọgụgụ buru ibu buru ibu nke na-egbochi usoro nhalata ọnwụ, na, n'ihi ya, ọdịdị nke afọ ala. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị na-ehichapụ ahụ gị mgbe niile na enemas, efere pụrụ iche na nri. Karịsịa na-ewu ewu bụ a pụrụ iche ọcha jelii maka ewepụghị afo si efere nke oat flakes, beets na prunes . Ọ na-ekpochapụ ahụ dum na-emerụ ahụ na-enyere gị aka ị nwere ike ịkwụsị ya ngwa ngwa.
- Omume ahụ . N'ezie, ọ bụrụ na ị naghị emega ahụ ike, ọ gaghị ekwe omume iji nweta afọ mara mma, nke a na-elekọta nke ọma, nke nwere ike ịṅụrị ọṅụ. Ya mere, ị ga-ekwenye ozugbo n'eziokwu ahụ na ụbọchị ọ bụla ga-anọ na ụlọ nzukọ dịkarịa ala otu awa nke oge ha.
Ọrụ maka ewepụghị afo
N'iji uzo asaa eme ihe maka afo afo, i nwere ike ime ka obi na-adighi nma.
- Otu n'ime ihe kachasị dị irè bụ mmega ahụ "ntụgharị". Iji mee nke a, dinara azụ, ụkwụ na-ehulata na ikpere. N'elu ume, bulie akụkụ elu nke ahụ ma nọrọ maka sekọnd ole na ole.
- Ịgbagharị agba. Na mmega ahụ, ịkwesịrị ịghara ibuli ozu ahụ ma metụ aka n'ikpere ikpere.
- Imega "Ugbo ala" dị oke mma iji nyere aka ibubata ụdọ abdominal. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịkpụgharị ụkwụ gị dị ka a ga-asị na ị nọ n'ụgbọala.
- Mgbatị na mgbanwe nke ụkwụ. Ịkwesịrị ịgha ụgha n'azụ gị ikpere ikpere gị. N 'ikpochapu, kwụ ọtọ ụkwụ n'ihu gị ma jide nkeji ole na ole, na nchịkwa laghachi na ọnọdụ mmalite.
- "Ogwe". Dinaa n'azụ gi, tinye aka gi n'ogo nke nti gi. Site n'ike mmụọ nsọ, ịkwesịrị ịzụlite afọ gị elu, na-akpụ mmiri, na nzepu - ịlaghachi n'ọnọdụ nkwụsị.
- Ịzụlite ụkwụ na ihe. Na-agbanye mgbatị roba na ụkwụ gị ma bulie ụkwụ gị ruo mgbe bọl dị na ihu ihu.
- Na-eme "Cat". Guzo na uzo anọ ma gbadaa azụ dika pusi. N'otu oge ahụ, afọ kwesịrị imechi afo.