Kedu ka esi mụta ighikota mkpị gburugburu gburugburu?

Na ileba anya mbu, ngbanwe nke hoop bụ usoro dị mfe, ma ọ bụghị onye ọ bụla na-eche ya. Ọ dị mfe na ngwa ngwa ịmụta ịmụta mgbagọ n'úkwù - emesia n'ime isiokwu ahụ.

Nke mbụ, ịkwesịrị ibili ọtọ. A ghaghị ibute ụkwụ ya. Ọ bụrụ na e debe ha, a gaghị ebute ụdọ abdominal na site na mmega ahụ agaghị enwe mmetụta ọ bụla. A ghaghị idebe azụ ahụ, ka ọ ghara imerụ ya ahụ. Nyere ya ka ọ dị mma ijikọta ma tinye n'azụ isi ma ọ bụ gbatịa na ọkwa obi. N'okwu a, ịkwesịrị ịmegharị.

Ugbu a, ị nwere ike ịmalite ikpuchi mkpị. Na pelvis, hips na ahụ dum ga-anọgide na-adịghị mma, ma na-ebugharị nanị n'úkwù. Gbanwee ya na ntanetị, na-eme ka okirikiri. Agaghị anabata ya na ihe mberede na mberede. Ọ ka mma ịkpụgharị ntụgharị elekere, ma ụfọdụ chọrọ ịmụta otú e si agbagọ hoop na abụọ. N'okwu a, ịkwesiri ịgbalịsi ike. Ọ bụrụ na nkwutọ ahụ dara, enwela iwe, ọ dị mkpa ka ị na-agbalị mgbe niile, na-ebuli ijeụkwụ ma na-agbanwe mmegharị ahụ.

Kedu otu esi azụ ọzụzụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị?

Iji mụta otú ị ga-esi gbagọọ agba, na ọzụzụ na ya dị irè, ọ dị mkpa ịdebe ọtụtụ iwu dị mkpa.

1. Ọ dị mkpa ịmalite ọmụmụ site na nkeji ole na ole, na-amụba oge kwa ụbọchị.
2. Oge kachasị mma maka ịgbagọ hoop bụ minit 10, ọ bụrụ na inye ya obere oge, ihe ga-esi na ya pụta agaghị adị.
3. Ogologo oge nke klaasị ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 20-30 nkeji.
4. Ime kwa ụbọchị bụ ihe dị mkpa. Mụta imegharị mkpịsị ụkwụ maka nhụjuanya dị arọ na nnwale na otu ugboro n'izu - ọ bụ nzuzu. Ọ dị mma ka ị ghara iji ya mee ihe.
5. Emela ngwa ngwa mgbe i risịrị nri na afo efu.
6. Oge ekwesiri maka ọzụzụ kwesịrị ikpebi dabere na ụdị ụbọchị na ọrụ. Nanị ihe - ị pụghị imegharị mkpanaka tupu oge izu ike.
7. Mgbe ọnyá na-apụta, ịkwesighi ịhapụ omume a. Ọ ga - ezuru iji belata ibu ma tinye akwa akwa - nke a ga - enyere aka izere ọbụna ihe mgbochi karị. A ga-eji akwa thermo belt chebe anụ ahụ siri ike ma dị njọ.
8. Iji kpoo ahụ ike , a na-atụ aro ka ị rụọ ọrụ ọkụ ọkụ tupu ịmalite mgbatị ahụ.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị maghị otú ị ga-esi gbanye hoop, ị nwere ike ịmụta, ma ọ bụrụ na ị gbasoro iwu niile. Ma mgbe ị na-eji usoro mmega ahụ eme ihe, ị nwere ike ime ka ahụ zuru oke ọbụlagodi na ịgaghị mgbatị ahụ.