Mango - bara uru uru

Ebe omumu nke mango bụ India. A kwenyere na Buddha nwere mmasị ịbanye n'ime miri miri emi na mango groves. Taa, anyị enweghị mmasị na nkà mmụta sayensị na ndò nke mango (ma ọ dịkarịa ala n'ihi na ọ bụrụ na anyị adịghị enwe "ndò"), ndụmọdụ ahụike maka iji mango mee ihe maka ịgwọ oke oke, ọrịa nke usoro mkpụrụ ndụ anụmanụ, nsogbu nri na ọbụna ọrịa cancer, karịa mgbe ọ bụla n'ezie. Ma eleghị anya, mango nwere ọtụtụ ihe bara uru, ma ọ dịkarịa ala na-ewere ọgwụ ọgwụ, nke na-eme ka anyị si n'aka onye mba ọzọ.

Ngwakọta

A na-ejikọta ihe ndị mejupụtara na uru bara uru nke mangoes. Mkpụrụ osisi vitamin nke mkpụrụ osisi na-eme ka o kwe omume inye ahụ na ihe niile dị mkpa. Mango nwere ụfọdụ amino acids dị mkpa (nke bụrịrị ụkọ maka ngwaahịa osisi ahụ), nakwa tannin - ihe na-eme ka ọrụ nke eriri afọ na-eme ka ọ dịrị, ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na-egbochi ma ọ bụ afọ ọsịsa na afọ ntachi.

Ihe dị iche iche nke mkpụrụ nke mba ndị na-ahụ maka okpomọkụ bụ na ha nwere ihe osisi na-ekwesịghị inwe. Na mba ndị a, enwere nsogbu mgbe niile na ndị na-edozi anụmanụ (ya mere ọganihu dị elu nke ndị bi na ya), ehi na-aghọ anụmanụ dị nsọ, n'ihi na na ihu igwe a, ha dị oke ize ndụ - ọtụtụ puku nkịta juru ha anya. Iji dịrị ndụ n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ nwere ike ọ bụ naanị maka ihe ọkụkụ na-ejikọta onwe ha na nnukwu amid acid na ọtụtụ vitamin, na nke ọma saturate.

Na njirimara bara uru nke mango, caloricity bụ nnọọ nhụsianya - ọ bụ 65 kcal / 100 g.

Mango kwesịrị iji nzube:

• dị ka nri nri na dịka nri nke onwe ya, mango kwesịrị imeri site na nrụgide, ịda mbà n'obi, nsogbu na libido;
• a ga-atachasị mango a ghacha ata, na-edebe anụ ahụ ogologo n'okpuru ire - nke a na-enyere aka nri na myocardial na ọrịa dị iche iche;
• a na - eri afọ ọsịsa na afọ ojuju;
• mkpụrụ osisi na-acha mkpụrụ vaịn na-eri ugboro 2-3 n'izu na afọ ntachi;
• na a dermatitis, eczema, nsogbu na akụrụ ọ dị mkpa ịnakwere svezhevyzhatyj ihe ọṅụṅụ nke mfri eke mango;
• a decoction nke mango epupụta (ọ bụrụ na ị nwere ike inweta ha - ị na-enwe obi ụtọ) na-eji na-emeso "ọkụkọ" ikpu ìsì, ọrịa shuga na pancreatitis;
• Mango kwesịrị iji ọkụ ọkụ na-egbu ya.

Vitamin, dịka anyị kwurula, bụ n'ezie ọtụtụ n'ime mango:

• vitamin E;
• vitamin eyi;
• kpukpru vitamin nke otu B, ma e wezụga B12;
• vitamin C;
• vitamin A.

Na mgbakwunye:

• ígwè;
• zinc;
• ọla kọpa;
• sodium;
• Ntu;
• manganese;
• calcium.

Mango maka ọnwụ ọnwụ

Aghaghị m ịsị na e nwere ihe karịrị 1000 ụdị mangoes n'ụwa. Ha nile bara ezigbo uru, ma ụfọdụ esemokwu dị. Ya mere, a kwenyere na ụzọ kachasị mma isi welata ibu bụ mango Afrika.

Ọ na - apụta na a na - eduzi ọmụmụ ihe ebe a chọpụtara na iji oji oji ma ọ bụ Irving na - emekarị ka ndị inyom ghara ịdị arọ karịa 5,5 n'arọ, na ụda olu dị n'úkwù - 4-5 cm N'otu oge ahụ, ndị ọzọ adịghị agbanwe agbanwe.

N'ezie, ọtụtụ ndị ga-achọ ịkwụsị ibu arọ. Ya mere, ntinye ya na mkpa maka mango abawanye.

Ọ na-apụta na na mango enwere flavonoids pụrụ iche, bụ ndị na-akpụzi stucco. Lepnin bụ ihe nke ahụ anyị na-eme, ekele nke a na-enwe mmetụta nke agụụ. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na mango flavonoids na mmepụta ihe na-eme ka mmadụ na-eri nri, mgbe ahụ, iri mango pụrụ ime ka ọdịdị nke agụụ gwụ.

N'ihi ya, mango na-amalite iri nri maka ọnwụ. O doro anya na e mere ihe dị iche iche maka nri mangoes, nke kwere nkwa na ọ ga-efunahụ 5 n'arọ n'ime ụbọchị atọ. Ma n'ihi ihe a nile, nanị ihe nwere ike imeru ibu bụ ihe na-ahụ maka ahuhu.

Mango bụ ngwaahịa na-enweghị atụ maka anyị. Ndị nna nna anyị erighị ya, n'ihi ya, ahụ adịghị mma iji ya na kilogram. E kwesịrị icheta nke a ma kwanyere ya ùgwù.