Ajụjụ nke na-ewute onye nnabata ụlọ ahụ mgbe nile bụ otú o si edozi ma baara ya uru ịzụ ezinụlọ ya. N'otu oge ahụ, nri kwesịrị ịtọ ụtọ, nke mere na ndị na-eto eto nke ndị ezinụlọ ga-eri ihe nile iji mee ka obi dị ụtọ. E nwere ezigbo ihe ngwọta - eghe eghe. Ọ bụ azụ na-adịghị akwụ ụgwọ, ma ọ bara ọgaranya na nri na vitamin bara uru.
Kedu ka esi esi mee ka ocha sie ike?
Enwere otutu uzo o si adi uto ime ka ocha di ocha. Maka ojiji akwukwo nri: eyịm, carrots, eggplant, poteto, kabeeji. A n'ezie culinary masterpiece ga-apụta ma ọ bụrụ na ị itinye ụrọ n'oge nri. Enwere nhọrọ a kpochapụrụ, nke na-abịa na nri dị ụtọ nke e ghere eghe - uzommeputa maka efere a dị mfe.
Efrata:
- elu - 1 pc;
- ntụ ọka - 100 g;
- mmanụ maka frying;
- oge.
Nkwadebe
- Na-asa azụ, freshen na dị ọcha. Beechapụ ọdụ na isi, a na-egbutu anụ ahụ fọdụrụ n'ime obere iberibe.
- Nnu na ose, tụgharịa na ntụ ọka.
- A na-eziga akụkụ na arịa ndị ahụ ma ghee ya n'akụkụ nke ọ bụla ruo ihe karịrị nkeji ise.
- Isi ihe nzuzo nke inweta nro uto nke okwute eghe egosiputa abughi itinye ya na oku.
- Ngwurugwu a kwadebere na-enweta odo odo ọlaedo na eriri.
Ekere eghe na batter
Nri zuru ezu na-ewusi ahụ ike ma na- enwekwu mmeri , karịsịa maka ụmụntakịrị. Ma mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri ha ike iji ihe bara uru na-eri ihe, mgbe ahụ, ndị nne na-aga maka aghụghọ na ịkwadebe efere dị iche iche nke nwere ọtụtụ vitamin. Dịka ọmụmaatụ, mụta otu e si esi na-acha uhie uhie na batter.
Efrata:
- nkume dị elu -1 pc.
- ihe ọṅụṅụ nke otu lemon;
- Mayonezi - 1-2 tbsp. ngwunye;
- 1 egg;
- ntụ ọka - 100 g;
- mmanụ sunflower;
- ngwa nri.
Nkwadebe
- A na-ehicha azụ, bee n'ime òkè. Mgbe ahụ tinye ya na nnukwu efere na ihe ọṅụṅụ lemon maka minit 60.
- Iji mee ka efere ahụ dị nro ma chekwaa ihe ọṅụṅụ ahụ, ọ bụghị nnukwu mmiri ka ọnụahịa ahụ dị.
- A na-agwakọta Mayonezi, àkwá na ntụ ọka na ngwakọta dị iche iche, na-agbanwe agbanwe dị ka ude mmiri.
- A na-ewe mmanụ ahụ ọkụ na frying pan na ọkara okpomọkụ.
- Were mpempe iche ma tinye ya na batter ma tinye ya na pan, grill.
- N'ebe niile, a na-ahapụ azụ ahụ ka ọ bụrụ nke a ghere eghe ruo mgbe eriri ọlaedo dị, ihe dị ka nkeji 4.
Nri ọcha na yabasị
Ekere eghe na eyịm na carrots, nwere ihe ndị dị mkpa maka ndụ mmadụ. Na-akwadebe ya dị iche iche ngwa nri, akwụkwọ nri, nweta obi ụtọ ma na-atọ ụtọ nri ehihie ma ọ bụ nri abalị. A na-atụ aro ya itinye ya na nri n'emeghi.
Efrata:
- elu - 600 g;
- yabasị - 1 ibe;
- carrots - 1 pc.;
- nnu na ose;
- ntụ ọka;
- mmanụ sunflower.
Nkwadebe
- Richaa, gbanyụọ viscera ma belata n'ime ihe ndị ọzọ.
- Mee mbempe na ncha na ikewapụ ọkpụkpụ.
- Carrots grate na nnukwu grater, iri eyịm, na niile ọnụrovat na mmanụ sunflower.
- A na-atụba azụ na ntụ ọka, gbasaa na akwụkwọ nri na frying pan.
- Ghichaa maka ihe dị ka nkeji 6 n'otu akụkụ, wee megharịa usoro ahụ n'akụkụ nke ọzọ.
A na-etinye efere n'ọkụ
Ọtụtụ ndị nwunye nwanyị chọrọ ịmụta otú e si esi nri eghe eghe na tebụl - usoro nchịkọta maka nri a dị oké mkpa. O nwere ihe ndị nwere ike belata ọrịa sclerosis, ọrịa kansa, ihe mere ụmụ nwanyị ji eri azụ kwa izu. E nwekwara manganese, nke dị mkpa maka ịkpụpụta ọkpọ. N'ihe kachasị mma iji kpoo ihe na-acha uhie uhie na pan frying, e nwere ihe nzuzo nzuzo, n'ihi na mgbe frying ya na-enye ezigbo ísì na ọtụtụ abụba.
Efrata:
- mmanya mmanya - 1 tbsp. ùkwù;
- shuga - 1/2 tbsp. ngwunye;
- mmiri;
- azụ - 1 ibe;
- bọta - 50 g;
- ntụ ọka - 2 tbsp. spoons.
Nkwadebe
- Na-asa, dị ọcha ma dị iche, isi. Ọkpụkpụ iji nweta, na-adọkpụ n'azụ azụ azụ.
- Mmanya, shuga na mmiri na-agwakọta, tinye azụ ahụ n'ime ngwakọta maka ọkara awa.
- Kpoo ite a na-egbu nri, belata ya na ntụ ọka, gbasaa ya na brazier.
- Iberibe nke ọ bụla maka minit 5-7, jere ozi na salad akwukwo nri ma ọ bụ poteto ndị na-emepụta ihe.
Ekere eghe na poteto
Ọtụtụ ndị hụrụ ọtụtụ ndị na-ahụ n'anya n'anya, ọ bụghị nanị n'ihi uru, kamakwa n'ihi na ọ tọrọ ụtọ. Ọtụtụ ndị nwanyị na-eme nwanyị, mgbe ha na-ekpebi otu esi esi na-acha uhie uhie na pan, na-ahọrọ iji ya mee ihe n'ụzọ dị mfe - na poteto. Na efere a abụghị dị ala karịa nụchara anụcha.
Efrata:
- elu - 2 iberibe;
- poteto - 5-6 iberibe;
- yabasị - 1 ibe;
- bọta;
- ihe ọṅụṅụ lemon;
- basil na ngwa nri.
Nkwadebe
- Bee, wepụ ihe mgbochi ma bee n'ime iberibe, tinye na nnukwu efere na ihe ọṅụṅụ lemon;
- Bee yabasị na poteto, belata ha, ghee ha ruo ọkara a kụrụ;
- Azụ na-atụgharị na ntụ ọka, gbakwunye na poteto na ighe maka ihe dị ka nkeji 10, na-atụgharị oge.
Nri ọcha na akwukwo nri
Azụ nke ndị ezinụlọ Scombrian jikọtara ya na akwụkwọ nri, ma chọpụta otú ọ ga-esi atọ ụtọ na ị na-eri nri, dị ka mgbakwunye, ị nwere ike iji kọlịflawa, peas green pean, eggplant na akwụkwọ nri ndị ọzọ dabere na oge.
Efrata:
- azụ - 2 iberibe;
- yabasị - 1 pc.;
- eggplant - 2 iberibe;
- kọlịflawa - 200 g;
- acha uhie uhie - 100 g;
- ude uto - 120 ml;
- chiiz siri ike - 100 g;
Nkwadebe
- Wepu azụ a, bepụ ihe ndị ahụ, belata n'ime akụkụ;
- A na-ehicha akwụkwọ nri, belata eyịm - ọkara yiri mgbaaka, a na-etinye akwa eggplant na bee n'ime cubes, kọlịflawa ahụ kewara n'ime inflorescences.
- N'ebe a na-ekpo ọkụ na-ekpuchi akwụkwọ nri, ma e wezụga peas, na ighe, na-emechi mkpuchi maka minit 10.
- Tinye iyak na peas, gbanye otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa.
- Mgbe efere dịcha njikere, jikọta ude mmiri na cheese, wụsa ọdịnaya nke pan, nnu na ose.
Nri ọcha na multivark
N'ilebara nhọrọ maka esi esi nri eghe eghe, ha na-abịa na nkwubi na a ga-eji oge kacha nta karịa ma ọ bụrụ na ị na-esi ya na multivarquet. N'otu oge ahụ, a na-echekwa uru bara uru na vitamin.
Efrata:
- azụ - 1 ibe;
- tomato - 1 pc.;
- bọta maka frying;
- yabasị - 2 pcs.
- carrots - 1 ibe;
- ude uto - 100 ml;
- oge.
Nkwadebe
- A na-ehicha ya na carrots, bee n'ime obere iberibe.
- Na nnukwu efere, multivarkers gbazee butter ma gbasaa akwụkwọ nri, ighe ruo mgbe ha ga-adị nro.
- Site na azụ na-ebipụ akụkụ ndị na-adịghị mkpa, dịka ntù, ọdụ na isi, dị ntakịrị oge.
- Site na nnukwu efere a na-ewepụ ọkara nke anụ ahụ, a na-agbakwụnye azụ.
- Mgbe ahụ, ha na-amịpụta ude mmiri na-egbuke egbuke, ma n'elu ya, ọ na-alọghachi azụ anụ ahụ a ṅara n'ọkụ.
- Mara mma belata tomato, tinye ya n'elu, tinye ngwa nri ma mechie mkpuchi nke ngwaọrụ ahụ.
- Emegharịrị ihe omume ahụ bụ "Nkwụsị", ọ na-ewe otu oge iji kwadebe ngwa ahụ.