Ọtụtụ ndị kwenyesiri ike na mmanya na-aba n'anya na-emerụ ahụ ike, mana ndị ọkà mmụta sayensị egosila na nke a anaghị emetụta mmanya, ebe ọ bụ na ọ na-ejighị ya mee ihe ọ ga-ekwe omume inweta uru bara ụba. Ọ kacha mma ka ị ghara ịchekwa ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ ma bụrụ maka ọrụ ịhọrọ.
Uru na nsogbu nke mmanya
A na-enweta mmanya site na gbaa ụka nke mkpụrụ vaịn. Ekele maka ọtụtụ ihe ndị bara uru, nke dị na tomato, na-abanye n'ime mmanya.
Uru nke mmanya vaịn maka ahu:
- N'ihi ọnụnọ nke potassium, magnesium na mineral ndị ọzọ, ihe ọṅụṅụ ahụ nwere mmetụta dị mma na usoro obi, dị ka arịa ahụ na-amụba, ọnụ ọgụgụ nke cholesterol na-emerụ ahụ na-ebelata, ihe ize ndụ nke ịmalite atherosclerosis na-ebelata.
- Mmanya nke mmanya bụ nnweta antioxidants, nke na-arụsi ọrụ ike na-alụ ọgụ n'efu, nke a na-enye aka belata ihe ize ndụ nke kansa.
- Emeziwanye usoro digestive, dị ka agụụ na-agụ, ụbụrụ gland na-aba ụba, na ọkwa acidity n'ime afọ normalizes.
- Ngwurugwu bara ụba na-enyere aka melolism , dịka ọmụmaatụ, chromium dị mkpa maka njikọ nke acid acid.
- Ọ gaghị ekwe omume ịghara ịkọ banyere mmetụta ịṅụ mmanya na-aba, na ọ na-esikwa ike na nrụgide na-eme ka ụra dị mma.
Ụlọ ahịa na ụlọ mmanya pụrụ iwetara ọ bụghị nanị ezi ihe, kamakwa ọ na-emerụ ahụ. Nke mbụ, a ghaghị ikwu na ị gaghị aṅụ ihe karịrị 100-150 ml nke mmanya a na-egbu egbu kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na i mekwuo ọgwụ ahụ, mmanya ahụ ga-emerụ ahụ. Ihe ọjọọ niile nke na-eme n'ahụ bụ ihe na-ebibi. Nsogbu ọzọ dị na mmanya ahụ nwere ike ịbụ n'ihi tannin, bụ nke dị elu nke na-eduga ná nsogbu nke isi ọwụwa. Ị gaghị aṅụ mmanya mgbe niile, dịka ọ na-emerụ imeju, na ọ nwere ike ibute mmepe ọbara mgbali elu.