Enweghị ọtụtụ ndị na-abụ abụ a na-agụ na ngwaahịa a, ikekwe n'ihi na ọ bụghị onye ọ bụla mara uru nke cheese soya. Ka anyi gbalịa idozi nsogbu a ma ghhota ihe omuma ya, nke na-adabere na ihe ndi ozo.
Chiiz mejupụtara
A na-eme ka ọka si na mmiri ara ehi soy, na-eme nri n'ụzọ pụrụ iche, nke na-eme ka o kwe omume na ngwaahịa a rụpụtara iji chọpụta:
- ihe dị ka pasent 11 nke ezigbo protein protein ;
- ihe mgbagwoju anya nke di amino acids na vitamin;
- ígwè na calcium.
Ndị dọkịta, ndị ọkachamara na-ahụ maka ọtụtụ ihe bara uru nke ngwaahịa a nwere.
Kedu ihe eji ngwaahịa a?
- Mbibi ya na-egbochi mmepe nke anaemia, na-ewusi usoro nke ntutu, mbọ, ezé.
- Ọ na-enye aka melite mgbaze na ọ bara uru karịsịa maka ndị na-arịa ọrịa nke akụkụ eriri afọ.
- E gosiputara ya site na ọrịa nke usoro obi, ebe ọ na-enweghị cholesterol ma ọ dịghị egbochi ọbara ọgbụgba.
Ojiji nke cheese tofu maka ụmụ nwanyị
Nri ya mgbe nile na-ebelata oke nke nrube nwoke.
Ebe ọ bụ na n'oge ochie, a na-eji ngwaahịa a na cosmetology eme ihe. Ụmụ nwanyị Chinese na Japanese na-eji cheese eme ihe dịka ihe ndabere nke ihe mkpuchi na mmanụ olive iji weghachite akpụkpọ ihu. Nri ya na-eme ka aghara aghara aghara aghara, na-ejupụta ume ike.
Tofu dị oké mkpa maka ndị na-alụso oké ibu ọgụ, ebe ọ bụ na ume ya dị nanị 73 kcal / 100 g. A na-egosi ya maka osteoporosis, n'ihi nnukwu ala calcium dị na ya. Ihe bara uru na nhụjuanya site na mmeghachi omume na-edozi ahụ na ngwaahịa ndị mmiri ara ehi.
Ihe mgbagwoju nke ihe ndi ozo nke mejuputara chiiz bu ihe di ike. Tụkwasị na nke ahụ, ọ ga-enwe ike igbochi mmepe nke neoplasms ọjọọ, nke na-echebe mmadụ site na mmalite nke kansa. Ọ bụ ihe kachasị amasị ndị anaghị eri anụ.
Mgbochi na iji ngwaahịa
Ebe ọ bụ na a maraghị ọtụtụ n'ime ihe onwunwe ya, a na-atụkarị ya na cheese toya nwere ike ọ bụghị nanị na-erite uru, kama ọ na-emerụkwa ahụ. N'okwu a, kama nke ahụ, ọ bara uru ikwu okwu, ọ bụghị banyere nsogbu, ma banyere njedebe nke ịbụrụ ngwaahịa ahụ, ebe ọ bụ na ọ dịghị ihe na-egosi na ọ na-anabata ya. Dị ka ihe ga - eme ka ọ dị mkpa ịtụle:
- onye ekweghi ekwe;
- Ọrịa gị na-egbu oyi.
Tụkwasị na nke ahụ, ịṅụ oké nri nke ngwaahịa ahụ nwere ike ime ka afọ ọsịsa, na ndị na-eto eto - na-emetụta mgbanwe mgbanwe hormonal nke afọ.