Nnu na-ezo aka na oge oge ochie nke mmadụ. Enwere ọtụtụ nhọrọ dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ihe ọkụkụ, mmiri, raw, iodized, wdg. Ọtụtụ ndị, karịsịa ndị na-ekiri ịdị arọ ha, nwere mmasị na calorie ole na ole dị nnu ma ma uru ume ọ dabeere n'ụdị ya?
Ozugbo ọ bara uru na-ekwu na n'agbanyeghị usoro mmepụta, ọ dịghị uru ike, ya bụ, calorie n'ime ya.
Ọbụna ịtụle eziokwu ahụ bụ na enweghi calorie na nnu, ị gaghị emerụ ngwaahịa a. Ụdị na-adị kwa ụbọchị abụghị ihe karịrị 5 g. Site n'iji mpi a mee ihe, enwere ike ịfụ na nsogbu ndị ọzọ na ahụ, nke ga-akwalite uru uru. Ọ dị mkpa ịtụle na nnu bụ akụkụ nke ọtụtụ ngwaahịa ndị dị na tebụl gị, dịka ọmụmaatụ, na nri, onyinye, cheese, wdg. Site n'ụzọ, ọdịnaya caloric nke nnu anaghị agbanwe n'oge ejiji maka ịkwadebe efere dị iche iche.
Ụdị nnu
E nwere ọtụtụ ihe dị iche iche nke ịnweta:
- Nnu nnu . Ọ na-agụnye sodium na chlorine, ma ọ nwere ike ịnwe ihe ndị ọzọ dị ọcha. Dịka ọmụmaatụ, microorganisms, stone putrefactive, wdg. Nke a na-ewere dị ka ihe na-abaghị uru maka ahu.
- Nnu nchara . Ngwurugwu na-edo onwe ya n'okpuru isi nhazi, ya bụ, ọ bụ naanị saa, nke a mịrị amị ma gwerie. Agba nke nnu adịghị emetụta àgwà ya. Ihe kachasị - nnu sel Himalayan nwere ihe karịrị mkpụrụ ndụ iri asatọ.
- Nnu mmiri . Ọtụtụ mgbe, ọ na-amịpụta ya. Ngwakọta nke nnu mmiri na-agụnye ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ihe ndị na-adabere na nkà na ụzụ nke mmepụta.
- Nnu "Ifuru Osimiri" . A na-ewere nhọrọ a dị ka ihe kasị mma, mana n'otu oge ahụ dị oke ọnụ, iji nweta 0,5 n'arọ nke nnu ị ga-ewe 40 kilogram nke akụrụngwa ikpeazụ.
- Nnu nnu . Mkpụrụ ihe ndị dị na mbara igwe anaghị agbazinye onwe ya ọgwụgwọ ọ bụla, ya mere ọ nwere nnukwu ọnụọgụ bara uru.