Mmiri abụghị nanị ihe pụrụ iche. Ọnwụ nke mmiri mmiri na mbara ala ndị ọzọ na-enye anyị ohere inwe olileanya na ihe dị ndụ nwere ike ịdị n'ebe ahụ, ọbụnadị na nne Earth, ọ dịghị ndụ ebe H2O na-adịghị mfe. Anyị na-eji ya n'omume dị ọcha, yana ngwaahịa na mmanya dị iche iche. Site n'ụzọ, na nri nke mmadụ oge a, nke ikpeazụ jiri nwayọọ nwayọọ dochie mmiri na-emebu, nke na-adịchaghị mma mgbe niile: mgbe ha na-ebu calories ndị ọzọ na-adịghị ọkụ na ụzọ ndụ nke oge a, ma na-etinyekwu na kilogram ndị ọzọ, na-egbochi ndị mmadụ na-eri nri, ma na-abụkarị ihe na-emerụ ahụ dịka ọmụmaatụ, ọkacha mmasị nke ndị na-eto eto soda). Otu n'ime ihe ndị ọzọ ndị ọzọ na-akwado nri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị, kama ịṅụ mmanya na-emebu, bụ mmiri nnu, nke uru nke ya bụ na ọ ga-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha ma merụọ ya. Ka anyị chọpụta ma nke a bụ eziokwu ma ma mmiri salted bụ elixir n'ụzọ ọrụ ebube maka ụkọ ọnwụ, na-ahapụ gị ka ị ghara ibu ibu na-enweghị nri na mmega ahụ.
Slimming na mmiri salted
Usoro a sitere na yoga, anyị enweghịkwa ihe ọ bụla jikọrọ ya na ịdị arọ. Ọrụ bụ isi nke Shank-Praxalan (nke a bụ ihe a na-akpọ usoro a) bụ ime ka ahụ dị ọcha, karịsịa nke eriri afọ, site na ụbụrụ ndị a gbakọtara na ya, nke na-egbochi ọrụ nke ọma nke usoro niile nke ahụ anyị. N'ozuzu ya, ọ dị ka nke a:
1. Nkwadebe mmiri: mmiri salted dị ụtọ (ihe dị ka 36-40 degrees C, nnu nnu - mmiri ma ọ bụ nnu nnu - 15-20 g kwa liter mmiri) ewepụtara maka usoro nchacha ahụ.
2. Isi akụkụ nke usoro ahụ: na mmiri na-abaghị uru 1 iko mmiri salted na-egbu egbu, mgbe ahụ, a na-eme ihe omume (asanas):
- nkwụsị nke ugwu (tadasana) - na-eguzo ọtọ , a na-emechi ụkwụ ya, akụkụ ha dị n'akụkụ dịka ibe ha, a na-ekesa akụkụ ahụ nke dị n'elu ụkwụ, ikpere na-esi ike, eburu ikpere ikpere, afọ na-agbapụ, agbụ na olu na-agbatị, a na-apịa n'elu obi dịka ekpere;
- osisi nke osisi ahụ, nke ifufe na-agba (tiryaka-tadasana) - nke mbụ dị ka nke dị na mbụ, na-amatị aka, na-agbagharị mkpịsị aka ha, na-eme 12 elekere n'akụkụ ọ bụla;
- nkwụsị ụkwụ na okpukpu ụkwụ (kati-chakrasana) - kwụ ọtọ, tinye ụkwụ gị n'ebe dị anya site na 60 cm site na ibe ya, ogwe aka na-agbatị n'akụkụ n'akụkụ ubu, ma gbanwee aka ahụ n'akụkụ aka nri, tinye aka ekpe gị n'aka aka nri, na aka nri gị ọkpụkpọ ọbọp n'azụ, na-emegharị ugboro iri na ntụziaka ọ bụla;
- nkwụsị nke cobra na-alọghachi azụ (tiryaka-bhujangasana) - dinara ala, ụkwụ jikọtara ọnụ, gbatị, zuru ike na sọks n'ala, aka na-ehulata n'akụkụ ọnụ, ma tinye ọbụ aka n'ahịrị, na -eme n'ala, mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ tụgharịa isi , leaning na ogwe aka na-ehulata ahụ, arched azụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-agbanye isi na ahụ n'aka ekpe, ikwughachi ugboro 10 na ntụziaka ọ bụla;
- ọ bụrụ na ị na - agbalị ịgbanye ogwe aka ekpe, dịka o kwere mee, ikpere aka ekpe na - anọgide na - anọchi anya ya, na - emeghachi ugboro iri na ntụziaka ọ bụla.
3. Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri salted na omume ndị ọzọ ruo mgbe nkedo ahụ malitere ịmepụta mmiri dị ọcha.
Dịka e kwugoro, ihe mgbaru ọsọ nke usoro a bụ iji mee ka ahụ dị ọcha, ọ ga-abụ mmetụta dị mma, ma ọ bụghị njedebe n'onwe ya. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-eme usoro Shank-Praxalan naanị iji mee ka ị ghara iwepu ego ọzọ, ọ gaghị arụ ọrụ ma ọlị, n'ihi na ọ bụ mmetụta uche dị oke mkpa. Tụkwasị na nke a, usoro a dị nnọọ ncha, ọ dịkwa mkpa iji ya mee ihe maka oge mbụ naanị n'okpuru nduzi nke onye nkuzi nwere ahụmahụ, ma ọ bụrụ na ọ na-anwa ịṅụ mmiri salted ka ọ ghara ibu arọ nwere ike ime ka ọ nọrọ n'ụlọ ọgwụ.