Nri kacha mma maka ọnwụ

Ọ bụrụ na ịchọọ Ịntanetị maka nri kachasị mma nke ụwa, ị ga-ahụ ọtụtụ nhọrọ dị iche iche. Ihe niile na-adabere n'ebumnuche dị gị mkpa nri: ịchọrọ iji nwayọọ nwayọọ kwụsị kpamkpam, tinyezie ọnụ ọgụgụ ahụ mgbe ụbọchị ezumike maọbụ ụbọchị ole na ole gafere ibu nke mere na ọ bụ naanị iji dozie ejiji ahụ. Tụlee ihe oriri kachasị mma, na-agwa gị otú ị ga-esi na-ebelata ihe ọ bụla n'okwu ndị a.

Echiche banyere ihe oriri

Iji malite, ka anyị tụlee nkenke bụ isi nke nwere ike igbochi gị ịnweta oke ruru eru.

Nri kachasị mma nke kpakpando - ọrụ 100% ma nye ezigbo nsonaazụ.

Nke a bụ akụkọ ifo. Ejila ihe oriri nke kpakpando na ihe oriri ha na-eri nri! Dị ka ọ na-achị, ha na-eri nri n'ụzọ zuru oke na n'ụzọ ziri ezi, ha na-achọkwa nri naanị maka mmepụta ihe mberede nke ahụ maka ntaneti ma ọ bụ ịrụ, ma ọ bụ dịka mweghachi mgbe ezumike nke afọ.

Enwere nri dị mma maka afọ, ụkwụ ma ọ bụ aka nke na-enye gị ohere ịkwụsị ibu na mpaghara gị.

Nke a bụ akụkọ ifo. Enwusi ọkụ na- ewere ọnọdụ dịka ụdị nke dị n'ime gị genetically, na nri enweghị ihe jikọrọ ya na ya. Enweghị ike ịkụ anụ ọkụkụ ebe ọ bụ na ọ ga - abụ na onye ọ bụla ga - amụtaworị ibu arọ, ma ọ bụrụ na ọ gaghị efunahụ ya n'otu oge ahụ. Ị nwere ike na-enye aka na-eme ka ọ ghara ịdalata site na omume ndị ga-enyere aka mee ka ahụ dịkwuo mma ma nye ezigbo mmetụta.

Nri nri dị mkpirikpi na-enye gị ohere inweta nsonaazụ na-adịte aka

Nke a bụ akụkọ ifo. Nri nri dị mkpirikpi na-enye gị ohere iwepu ọdịnaya nke eriri afọ na mmiri, ọ bụghị abụba, gịnị mere ị ga-alaghachi na nri kwesịrị ekwesị ị na-akpọghachi ozugbo.

Jiri nlezianya leba anya n'ịdalata ma ghara iwepụ oge na ihe agaghị enye nzaba a chọrọ. Ọ ka mma ịga ogologo n'okporo ụzọ, ma nweta ihe ị chọrọ n'ezie.

Nri kachasị mma maka ọnwụ ọnwụ: ogologo, ma ruo mgbe ebighị ebi

Ka ọ bụrụ na ị ga-etinye aka na oke ihe ọ bụla, ọ dị mkpa ịkwụsị ọkụ nke kilogram ọ bụla maka izu 1. Iri na usoro a choro nwere ike ibu mgbe nile, n'ihi na o kwekorita n'usoro nke iri nri. Nri nri n'emechara karịa awa atọ tupu ị lakpuo ụra, emela ihe mgbe ị risịrị nri. Na mgbakwunye, ị ghaghị ịhapụ ntụ ọka, abụba ma dị ụtọ. Ihe oriri ga - abụ:

Nhọrọ 1

1. Nri ụtụtụ - otu nsen sie sie, salad kabeeji, tii na-enweghị shuga.
2. Nri abalị - ihe ọ bụla ofe, otu achịcha ọka.
3. Nri ehihie - otu iko yogọt.
4. Nri abalị - azụ azụ na akwụkwọ nri na foil.

Nhọrọ 2

1. Nri ụtụtụ - oatmeal na mkpụrụ osisi mịrị amị, tii na-enweghị shuga.
2. Nri ehihie - ihe ọ bụla ofe-puree, salad sitere na mmiri kale ma ọ bụ akwụkwọ nri ọhụrụ.
3. Nri - mkpụrụ ọ bụla.
4. Nri abalị - nri nri na beef ma ọ bụ ọkụkọ.

Iri nri nwere ike ịbụ ogologo oge, ọ gaghị emerụ ahụ ahụ. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike ịṅụ mmiri, maka ụtụtụ nri ụtụtụ na-enye onwe gị yoghurts, mkpụrụ osisi desserts na ndị ọzọ sweets.

Nri kacha mma maka ngwa ngwa ngwa ngwa

Ka ị ghara iji ihe dị ka kilogram 3 n'arọ 3-5, ị chọrọ nri siri ike. Nke a dị mkpa maka "ihicha" ahụ mgbe ezumike gasịrị, na ịkwadebe ọnụ ọgụgụ maka ihe omume dị mkpa. Iji nwee mmasị dị ukwuu na nri ndị dị otú ahụ, ọ dịghị mkpa, ka ha na-etinye ihe akụkụ ahụ n'ahụ nrụgide ma na-amanye ya iji belata ihe metabolism.

Ihe ntanye ndị kacha mma maka nke a - nri nri, n'oge nke 1 ma ọ bụ karịa nke ngwaahịa abụọ. Mgbanwe nke nri maka ụbọchị 1 (nri nwere ike ugboro ugboro 3-5 ụbọchị):

1. N'ihi na otu ụbọchị - 1 liter nke 1% kefir, 2-3 apụl.
2. Maka otu ụbọchị - 1 n'arọ. cucumbers, ọkara nke lemon na teaspoon mmanụ maka ịgbara mmanụ.
3. Maka otu ụbọchị - 3 iko nke sie buckwheat.
4. Maka otu ụbọchị Peking kabeeji na- akparaghị ókè.
5. Maka otu ụbọchị - 2 ngwongwo nke abụba na-abụchaghị abụba na 2 iko nke 1% kefir.

Họrọ otu n'ime nri oriri a na-atụ aro ma meegharịa ya ụbọchị 3-5 ruo mgbe ị rụpụtara ihe ndị a chọrọ. Ọ bụrụ na achọrọ, a ga-agbanwe nri ahụ - ụbọchị 1 kukumba, nke ọzọ - kefir, wdg. Nke a ga - enye gị ohere iwepụ kilogram ole na ole maka oge ụfọdụ.