Apricots maka adịlata

Dị ka ndị ọkọ akụkọ ihe mere eme si kwuo, e ji apricot mara omenala ndị oge ochie, a kpọkwara aha mbụ banyere China oge ochie. Taa, ọdịbendị a agbasawo ebe nile na Europe na Eshia ma nwee ihe dị iche iche 200, nke ọ bụla nwere ihe aka ya. Ma ha nile dị n'otu site na nro pulp dị nro na ọgaranya nke vitamin na mineral.

Ihe mejupụtara apricot na-agụnye beta-carotene, nke sitere na vitamin A ma ọ bụ otu n'ime antioxidants kachasị ike. Berry bụkwa ọgaranya na vitamin nke otu B , R, C ma na-agụnye "bouquet" dum bara uru nke mmiri ọgwụ bara uru, magnesium na phosphorus.

Ọ na-eme ka ọnọdụ anụ ahụ, ezé na ntutu dị mma na-egbochi ọkachamara nke ahụ. Otú ọ dị, ajụjụ banyere ma ọ ga-ekwe omume iri apricots ma ọ bụrụ na ọnwụ nha na-ebute esemokwu. Nke a bara uru ịtụle.

Ndi apricots adịghị emerụ?

Ọtụtụ na-arụ ụka na ọ gaghị ekwe omume iji apricots belata, n'ihi na ha dị elu na calories. Nke a bụ eziokwu, karịsịa ma ọ bụrụ na mkparịta ụka ahụ na-echebara ụdị ụtọ ha dị iche na apricots apịtị (akpọnwụ). Otú ọ dị, dịka ị maara, kọwaara - pụtara, ejikere. Ọ bụrụ na ị kpebie ịkwụsị ibu arọ, o doro anya na ị ga-ahapụ inye apricots, apricots apị na tomato.

Ma, na-achọpụta ma apricots dị irè maka ọnwụlata, ọ bara uru ịmara na ha nwere potassium, pectins ndị na-eme ka ọrụ obi dị mma ma nwee mmetụta diuretic dị mfe, na-enyelata ihe dị mkpa site na obi obi na usoro mkpụrụ ndụ anụmanụ, nke na-enyere aka ịlụso ibu arọ.

Ma nke ahụ abụghị ihe niile. Apricots na ọnwụ ọnwụ na-aba uru na ha na-edozi ihe eriri eriri afọ, na-alụ ọgụ na irighiri mmiri, na-ewepụ toxins na ọbụna radionuclides si n'ahụ.

Kedu ihe bụ "nri apricot"?

N'ihe banyere nri, ọtụtụ ndị kwenyere na ọ na-egosi ụbọchị ole na ole mgbe ọ dị mkpa "ịnọdụ" naanị na apricots. N'ezie, ihe oriri maka apricots maka ọnwụ na-agụnye ihe ndị ọzọ na-eri nri: obere cheese, kefir, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi ndị a na-agwaghị agwa, oat bran . Ụfọdụ na-enwe obi ụtọ iri nri apricots na mmiri ara ehi maka ọnwụ, na-eme menu nke nri dị otú ahụ, ọ bara uru ka gị na onye na-eri nri na-ekwurịta okwu, ebe ọ dị mkpa iburu n'uche ala ahụike na àgwà onye ọ bụla nke organism.

O doro anya na n'ihe nile, a chọrọ ihe dị mkpa, maka nnukwu breeze a. A ghaghị ilekọta nlebara anya na njedebe nke ụbọchị ahụ. Ndị ọkachamara na-ajụkarị ma ọ ga-ekwe omume iri apricots na mgbede mgbe ọ na-efulata, na, dịka iwu, ndị na-edozi ahụ na-enye azịza dị mma, ma - ya na ọgbaghara: n'abalị, mmadụ agaghị eri ọtụtụ apricots, dị ka mmeghachi omume nke ahụ gaa "onyinye abalị" dị otú ahụ nwere ike ọ gaghị adị mma .