Okwu ahụ bụ "ayurveda" na dialect nke devanarada pụtara - sayensị nke ndụ. Na South Asia, a na-eme ayurveda dị ka usoro omenala nke ọgwụgwọ ọzọ, na-eji usoro ịhịa aka n'ahụ, yoga na mkpirisi osisi.
Dịka nkụzi nke Ayurveda si kwuo, a ga-ahọrọ nri maka ihe ntụsara ahụ dị ka otu n'ime ụdị ahụ dị atọ dị: ajị anụ, pitta, kapha. Mgbe ị kpebisiri ike ụdị ụdị ị bụ, ị nwere ike chọpụta nri kacha mma maka ayurveda maka ọnwụ. Ma enwere ndepụta nke ndụmọdụ niile maka ụdị ụdị anụ ahụ atọ, na-eme nke nwere ike belata ibu.
Ntuziaka na-atụ aro maka ụkọ ọnwụ
- Na ụtụtụ na afo efu ka ị ṅụọ otu iko mmiri ọkụ a na-ekpo ọkụ, ma nọgide na-aṅụ ya n'ụbọchị ọ bụla ọkara elekere.
- Debe isi, ihe oriri caloric kachasị na nkeji oge 11 ruo 14. N'oge a, metabolism rutere ọkwa kachasị elu ma kpọọ ya ọkụ.
- Ịga na-ehi ụra n'abalị ma ọ bụ karịa 22 elekere. N'ihi na ụbụrụ dị ezigbo izu ike ma weghachite site na awa 22 ruo 24.
- N'anyasị, atụkwasịla isi gị n'ụzọ ọgụgụ isi, ọ ka mma ịkwụsị ọrụ uche n'ụtụtụ.
- Ọ dị gị mkpa iri naanị ngwaahịa ndị ọhụrụ na ndị bara uru, ọkacha mma nke sitere ná mmalite. Nri na-eri otu nri, n'ihi na a naghị ewere nri nke ụnyaahụ dị ọhụrụ. Ewezuga ihe oriri na-edozi ahụ n'ihe niile ha na-eme, na karịsịa nri ngwa ngwa.
- Na-eri nri, mmadụ na-eji ike na ume na-azụ ahụ na mkpụrụ obi, ya mere, ọ dị mkpa ime nke a na ebe dị jụụ na-enweghị mmetụta nke mmepụta ahụ. Ndị a bụ TV, redio na akwụkwọ, jụ ha n'oge nri.
- Mgbe nri ọ bụla, ọ dị gị mkpa ịzụta otu ụzọ n'ụzọ anọ nke teaspoon nke osisi fennel. Ha ga - enyere aka mee ka usoro mmezi ahụ dịkwuo elu ma kwe ka abụba na mgbidi nke akụkụ na anụ ahụ. Chea ha nke ọma, maka nkeji ise, wee gbụọ ọnụ ma ṅụọ mmiri.
Agwara ahụ, na-enwe nchekasị n'oge nnukwu ezumike n'etiti nri, na-amalite ịkwado akụ na ụba, na-egbochi agụụ. A na-adọba ego ndị a n'ụdị abụba ndị dị n'okpuru. Iji zere akpa dị otú ahụ, ị ga-azụlite ihe omume kwa ụbọchị, gụnyere nri ma soro ya. N'ihi nke a, a ga-eji ahụ ahụ mee ihe n'eziokwu na na oge ụfọdụ a ga-enye ya nri, ọ gaghị enwekwa agụụ.
Ntughari maka ngwaahịa ọnwụ
Ka ọ dị ugbu a, ndị ọchụnta ego ewerewo mmasị nke Ayurveda na Vedic n'ozuzu ya. Ị nwere ike izute ọ bụghị naanị otu ụzọ Vedic ọgwụ, kamakwa dum pharmacies ọkachamara. Tupu ịzụta ihe ọ bụla n'ime ha, cheta isi ụkpụrụ nke Ayurveda - naanị ihe okike ma dị njikere. Enweghị mpempe akwụkwọ, ntụ ntụ na ihe ngwọta na ndụ ndụ nke otu afọ ma ọ bụ karịa nwere ike mepụta n'enweghị nchebe na teknụzụ.
Naanị ụzọ ndụ na ihe ndị sitere n'okike, tinyere ngwa nri na mkpuru akwụkwọ, nwere ike ịre dịka ayurvedic pụtara maka ịdalata. Ụzọ kachasị ewu ewu nke ayurveda maka ụkọ ọnwụ taa bụ:
- Ayurslim (nwere ahihia na-ere ọkụ);
- Vrkshamla (ịchịkwa na nkwụsị nke agụụ);
- Guggul na-eche nche (accelerates metabolism );
- Meshashringi (maka ndị ọrịa mamịrị, belata ọkwa shuga na ọbara);
- Obeslime (na-achịkwa usoro nchịkọta abụba n'ime ahụ).