Nri na abụba maka ọnwụ

Salo abụghị naanị ihe na-atọ ụtọ, ma ọ bụ ngwaahịa bara uru, nke ọtụtụ ndị na-atụ egwu. Na n'efu, n'ihi na e nwere ihe oriri maka abụba maka ọnwụ, ihe kpatara ya bụ dọkịta Polish. Kvasnevsky.

Iji nri na abụba

Anụ abụba bara ọgaranya n'ime acid (unsaturated acids (40%), selenium, na arachidonic acid ma ọ dịghị emetụta nhazi cellulite. Nri na abụba abụba ọ bụghị nanị na-enyere aka ịkwụsịlata ibu, kamakwa iji wepu nsị nke ahụ, gbasaa mmetọ , normalize background hormonal na kpochapụ cholesterol na-emerụ ahụ.

Nri na abụba maka ụbọchị ọ bụla na-enyere aka ịkwụsị ibu, ekele n'eziokwu ahụ na iji ngwaahịa a eme ihe na-eme ka satiety, nke pụtara na usoro ahụ ụjọ agaghị enweta ahụhụ site na mgbe nile.

Ụbụrụ mmadụ bụ 60% abụba, ya mere abụba nke anụ ahụ dị ezigbo mkpa itinye na nri. Tụkwasị na nke ahụ, abụba anụ nwere ọdịnaya calorie dị ala karịa abụba ihe oriri na anụ ahụ na-esikarị ngwa ngwa. N'ịbụ ndị na-eri ihe oriri a maka nri ụtụtụ otu akụkụ nke nri ojii na abụba ojii, eriri afọ na pancreas ga-arụ ọrụ nke ọma, a ga-ewepụkwa ihe ndị toxins na-achịkọta abalị.

Iri nri na abụba

Nri iri nri maka otu ụbọchị na nri na abụba anaghị adị. Ọ bụ dọkịta Polish. Kwasniewski na-atụ aro ka ihe oriri ruo na ntan asaa, anụ na abụba n'ụdị ọ bụla, ude mmanụ aṅụ, ude mmanụ, nke mmiri ara ehi nwere nnukwu abụba.

Ọ bụ ihie ụzọ ikwere na nri na abụba maka ọnwụ na-efu, nhọrọ nke ị nwere ike ime onwe gị, bụ ụzọ dị mfe iji wepu ibu arọ . Iri naanị nri mara abụba siri ike. Echela na ihe oriri a niile dị mfe ịgbaso. Ahụ ga-achọ salad akwukwo nri ma ọ bụ ihe eji edozi ya, ma, ọ dị mwute na, na nri a, iri ihe oriri dị na ụba na-amachibido iwu. Dị ka ihe ọzọ, Dr. Kvasnevsky na-enye ohere itinye pasta, nri na poteto na nri. Ma ọ bụ naanị obere obere na obere obere.

Idebe ihe oriri na abụba nwere ike dị ogologo oge, nke kachasị mkpa, na 3-4 ụbọchị, ọchịchọ ịlafu ibu adịghị efu, na-eji ụdị nri ndị dị oke egwu. O siri ike ikwu ọtụtụ kilogram ị pụrụ ịtụfu na nri ọhụrụ a. N'ebe a, isi ihe abụghị naanị nri, kamakwa egwuregwu, ụra nke ọma na, n'ezie, àgwà dị mma.

Echefula na ihe oriri ekwesịghị ịbụ naanị ihe na-atọ ụtọ, ma ọ gaghị emetụtakwa ahụike gị. Ya mere, tupu ị gaa na nri na abụba, ị ga-ahụ dọkịta.