Mgbe ufodu, odi gi mkpa igbasa onwe gi. Nke a bụ eziokwu karịsịa mgbe ezumike ahụ, mgbe, na-enye onwe anyị ụda, anyị na-enweta ibu arọ. Ma ọ bụ tupu otu ihe dị mkpa, ụbọchị ole na ole gara aga, ihe ijuanya na-adọrọ mmasị: uwe kachasị amasịghị ya n'úkwù.
Ụdị dị iche na nri a na-apụ n'anya, n'ihi na a na-achọsi ike na ya. Iwepụta ụbọchị ga-abịa napụta. Otu n'ime nhọrọ kachasị mma maka ọnọdụ a bụ osikapa na-ewepu ụbọchị site na Elena Malysheva.
Ụbọchị Rizị
Ihe kachasị mkpa nke ụbọchị a na-ebu ọnụ bụ nke a. Obụpịa otu iko osikapa na-enweghị nnu na ngwa nri ruo mgbe ọ dị njikere. Riz ga-adịtụ ike - ihe oriri na-eri nri ka mma ịgwọchasị eriri afọ. Ihe kachasị mma maka ebumnuche ndị a bụ osikapa dị ogologo ọka, n'ihi na starch dị n'ime ya dị nnọọ ala karịa ọka ọka.
Obụpde osikapa n'ime ato 5-7 ma buru oge. Na n'etiti nri maka ụbọchị ị chọrọ ịṅụ ihe dịka lita abụọ nke mmiri dị ọcha.
Esika osikapa a na-ewepu ụbọchị site na Malysheva bara ezigbo uru. Nke mbụ, ahụ na-enweta ọtụtụ ọnụọgụ bara uru maka ya. Karịsịa, ọtụtụ potassium osikapa na-adị mfe digestible ụdị. Ebumnuche a dị mkpa maka obi anyị. Ke adianade do, potassium na-ewepu nnu site n'anụ ahụ, ya mere ọ na-aba ụba. N'ihi ya, nhụjuanya ahụ na-ebelata, pasent ndị ọzọ na-apụ.
Nri na ibudata ụbọchị site na Malysheva
Dọkịta nke sayensị ọgwụ Elena Malysheva nwere ọganihu ọ bụghị nanị na nri nke ụbọchị a na-ebutakarị. Na akaụntụ ya, ntụziaka dị irè maka nri na ụbọchị ọnụ.
Ihe kachasị ha mkpa bụ nchekwa zuru ezu maka ahụ ike. Iji nweta nke a na-enyere aka nri zuru oke
Ihe kachasị ewu ewu na Malysheva
Nhọrọ ndị kachasị ewu ewu ma dị mfe na nchịkọta Malysheva bụ ụbọchị atọ site na: protein, ihe oriri, mkpụrụ osisi amị.
Ma, echefula na ị nwere ike iji ụbọchị na-ebudata ihe karịrị ugboro abụọ n'izu. Ma ọ bụghị ihe amamihe dị na ụbọchị ndị dị otú ahụ na-aga n'otu n'otu. Maka nsonaazụ kachasị mma, ọ kachasị mma ime ka ọdịiche dị n'etiti ha na mpaghara ọzọ nke ụbọchị ịhapụ ihe. Dịka ọmụmaatụ, na Tuesday ị nwere ụbọchị osikapa, na Saturday - mkpụrụ vaịn.